В связи с тем, что пришло тепло, на улице много полуодетых людей. И, когда исчезли пуховики, больно стало смотреть на толпу. Как же много непропорциональных фигур! А ведь их легко можно было бы сделать красивыми.
Вот смотрю: стоит женщина, не очень молодая, но могла бы быть ничего. В обтягивающих летних брючках, под которыми проступают целлюлитные складки. И тройной подбородок свисает. И вроде бы, лишнего веса нет. Но в целом - такое уродство.
Есть силуэты, которые хочется немного шлифануть - и будет хорошо. Генетически, от природы, заложено что-то, но человек не знает или не хочет знать, как сделать действительно красиво.
Я хочу познакомить вас с критериями тела - что хорошо, а что плохо. Как Маяковский написал. Очень таких книг для взрослых не хватает. Чтобы просто оценить, где начинается грань, когда у вас "что-то не так", и надо принимать меры.
Очень часто тело подает нам сигналы, знаки, - что в нем что-то разладилось. Меняются пропорции, меняются линии, и если мы просмотрим этот факт - можно упустить момент, когда, возможно, уже произошел сбой в системе, и развиваются какие-то заболевания.
Вот надели вы обтягивающую футболку. Нащупайте свои тазобедренные кости спереди. Так вот, за плоскость тазобедренной кости ничего выпирать не должно. Это раз.
Даже если у вас крошечный валик на талии, шириной в один сантиметр - это зрительно может превратиться в "живот". Зачем вам лишнее уродство? Уж от одного сантиметра жира можно избавиться без проблем.
Второе. Свою талию вы должны обхватить тремя ладонями. Три раза соедините руки на своем экваторе. Это - максимум. То есть, если вы не мужчина и у вас нет ярко выраженного пресса, то три ладони - это лишний висцеральный жир, это многовато, но допустимо. Две ладони - это дистрофия. Так что ищите что-то среднее.
Вы должны обхватить свою руку в локте пальцами руки. Вот в этом месте. Пальцы должны сомкнуться. Не у мужчин, разумеется.
Если у вас развитая мускулатура, то может остаться зазор 2-3 сантиметра. Если мускулов нет - то это также, лишний жир.
Следующее. При любом типе фигуры вы можете добиться хороших пропорций. Измерьте свой обхват груди. А потом бедер. Так вот, обхват бедер не должен, ни в коем случае, превышать обхват груди. В крайнем случае - они должны быть одинаковыми. Если у вас, к примеру, грудь - нулевого размера, то и бедер массивных быть не должно, нужно от них избавиться, пережечь лишний жир. Иначе будете такой кряжистой смесью курицы и динозавра. Хотя, курицы и так, говорят, произошли от динозавра.
Если у вас большая грудь, и бедра еще больше, надо уменьшить бедра хотя бы до обхвата груди. Если боитесь, что худея, сдуется и грудь - подкачивайте мышцы груди упражнениями регулярно, тогда она - не сдуется. Получив хорошие, грамотные пропорции, вы сможете выглядеть намного лучше и ваша фигура станет гармоничнее.
Дальше. У вас не должно быть складки вот здесь, под ягодицей.
Никогда, ни в каком возрасте, поле, и обстоятельствах. Есть складка - у вас не попа, а лишний груз, который вы таскаете на себе, на своих бедных ногах. Значит, мышцы ягодиц не справляются с нагрузкой. Надо их разгрузить.
Складок на теле, в принципе, никаких быть не должно, если вы не знали.
И последнее. Угол под подбородком. О котором я уже писала здесь. https://zen.yandex.ru/media/id/5cc0665b125f2f00b346de03/idem-za-molodostiu-chast-vtoraia-5e9ebf5c603e850f1fe83bf0
Если угол острый или прямой - у вас все в порядке.
Угол стал тупым - возможно у вас начинаются заболевания эндокринной системы. Нужно избавляться от второго подбородка, это улучшит и внешний вид лица, и ваше здоровье.
Вот такие шесть критериев, которые я выстроила сама для себя. Проверьте свою фигуру.
У вас всегда есть шанс улучшить ее.
Если у вас есть свои критерии - пишите, мне очень интересно.