Нет ничего постыдного в небольшой линьке, но если ваш скальп выглядит редким — это может быть признаком того, что что-то не так внутри, а значит, пришло время действовать. В этой статье речь пойдет об естественном и целостном подходе к этой часто встречающейся проблеме от аюрведического эксперта и автора «Путеводитель по Аюрведе».
Редеющие волосы-это самое худшее и то, с чем мы все сталкивались в какой-то момент нашей жизни. Я помню, как глубоко в мои сыро-веганские дни мой дисбаланс вата выходил из-под контроля (хотя я этого еще не знал). Я видел, как в душе появляются пригоршни волос, и буквально боялся кондиционировать свои волосы из-за последовавшего за этим количества выпадения волос. К счастью, в Аюрведе есть много советов, как вернуть наши волосы назад, чтобы мы могли выглядеть как прекрасные богини.
Ешьте согревающие и заземляющие продукты. Избегайте избытка холодной, сухой и сырой пищи, которая может вызвать дисбаланс вата. Вата - это холодная, сухая энергия, поэтому мы должны уравновесить ее теплой, влажной пищей. Приготовьте свой салат и съешьте суп на гарнир. Пейте горячую воду с вашим зеленым соком. Используйте фрукты комнатной температуры вместо замороженных в вашем коктейле. Разогрейте свое тело, чтобы ваше пищеварение могло работать более эффективно, позволяя вам поглощать больше питательных веществ.
Самым популярным аюрведическим средством для лечения выпадения волос несомненно является амла. Также широко используется в качестве масла для волос. Индийский крыжовник наполнен многочисленными минералами, специфичными для роста волос. Она чрезвычайно богата антиоксидантами и витамином С. Вы можете найти масло амлы во многих индийских магазинах для маски для волос или взять его в виде порошка или добавки из авторитетного органического источника.
Массаж с брахми. Брахми (центелла азиатская) - это аюрведическая трава, обычно используемая для развития интеллекта и бдительности. Однако масло также стимулирует кровообращение в голове. Массируйте кожу головы маслом брахми (также называемым готу кола) и оставьте на ночь. Вымойте на следующее утро блестящие волосы.
Смыть водой с ним. Ним (листья маргозы) обычно используются в аюрведе для стимулирования роста волос, а также шелковистых, блестящих волос. Накапайте масло нима (несколько капель) в воду и промойте им волосы. Смойте его водой. Повторяйте еженедельно в качестве замечательного средства для ухода за волосами.
Перекусите кунжутом и тахини (кунжутная паста). Семена кунжута являются прекрасным источником магния, кальция и незаменимых жирных кислот для роста волос. Я люблю класть тахини на мои овощи, салат, фрукты и все, что между ними. Если вы любите ореховое масло, вам понравится тахини.
Избегайте кофеина. Кофеин обезвоживает организм, создавая избыток ваты, что может привести к проблеме с волосами. Вместо этого начните свой день со стакана очень теплой воды, куркумы и лимона.
Избегайте острой, жареной и жирной пищи. Эти продукты могут нарушить баланс вашей Питта (огненной) доши, вызывая выпадение волос.
Принимайте по глотку теплой воды в течение всего дня. Вместо того, чтобы пить много воды сразу, потягивайте постепенно, чтобы вы могли поглотить H20 и регидратировать свою толстую кишку.
Пейте морковный сок и ешьте морковь. Этот овощ, как известно, способствуют росту волос.
Не напрягайся так сильно. Стресс - это главная причина выпадения волос. Оставайтесь спокойными и умиротворенными в любой ситуации и продолжайте заботиться о себе.
Также хочется добавить несколько советов от Аюрведы по профилактике и лечению выпадения волос:
1. Согласно Аюрведе, выпадение волос происходит из-за дисбаланса Питта-доши. Чтобы ваша Питта-доша не усугублялась, вы должны есть больше прохладных и мягких продуктов, таких как пахта, кокосовое масло и корица. Фрукты, такие как дыни и виноград, также полезны для поддержания ваших волос сильными.
2. Массаж кожи головы маслом брингарадж является одним из самых надежных вариантов лечения, а также поддержания волос в здоровом состоянии.
3. Есть такая специя – семена пажитника. Они богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья волос. Пейте по утрам воду, настоянную за ночь на пажитнике, или делайте из него маску для волос. Из замоченных на ночь семян сделайте кашицу и нанесите между проборами волос.
4. Хороша против выпадения волос маска из творога. Нанесите творог на корни волос, укутайте и держите маску 25-30 минут.
5. Маска из амлы. Нагрейте немного кокосового масла в кастрюле и добавьте 2 ч.л. порошка амлы. Теперь нагрейте масло до тех пор, пока оно не станет коричневым. Выключите огонь, через 2-3 минуты отложите масло в сторону и дайте ему остыть. Как только остынет, нанесите его на волосы и помассируйте.
6. Отвар из листьев гуавы не только остановит выпадение волос, но и пробудит спящие фолликулы и ваша шевелюра заколосится пуще прежнего!
Внимание! Беременным женщинам и людям, имеющим какие-либо заболевания, перед употреблением любых отваров и настоев, необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.
Любые аюрведические травы и специи можно легко купить в специализированных аюрведических лавках крупных городов или на аюрведических сайтах.
Желаю всем красоты внешней и внутренней!
Подписывайтесь на мой канал!