Когда-нибудь задавали себе вопрос о том, что делает человека счастливым? Чего не хватает нашему мозгу, чтобы мы могли почувствовать себя максимально комфортно? Оказывается, неврологи уже давно определились с вещами, выполняя которые можно сделать себя более счастливым.
Несколько лет назад ученые выяснили, что поиски счастья — самое важное занятие для человека. Чтобы понять это, было опрошено более 10 тысяч человек. Как оказалось, даже смысл жизни ищут намного реже.
Музыка, улыбки и солнцезащитные очки
Что делает нас счастливыми? Слушая музыку, мы вспоминаем об определенных событиях на жизненном пути. Она может навеять, как положительные, так и отрицательные воспоминания. Поэтому надо включать те композиции, которые мы слушали, когда нам было хорошо. Благодаря этому можно перенестись в счастливое прошлое. В тот момент, когда впервые услышали песню.
Что делает нас счастливыми? Ответ достаточно прост — улыбка. Ученые доказали, что человек улыбается, когда испытывает счастье. Однако это действует и в другом порядке. Когда человек улыбается, он счастлив. Поэтому просто встаньте перед зеркалом и начните корчить себе смешные рожицы. Почувствуйте себя Джимом Керри. И обязательно при этом улыбайтесь.
Музыка делает человека счастливым, улыбка. Но как связаны солнцезащитные очки и счастье? Все просто. От яркого солнечного света человек начинает щуриться. Для мозга такая реакция — признак беспокойства. Солнцезащитные очки расслабляют мышцы вокруг глаз. И это в свою очередь для мозга признак прекрасного самочувствия.
Важен не путь, а результат
Что нужно делать, чтобы быть счастливым? Думать о результате. Когда мы концентрируемся не на целях, а на способах их достижения, то сразу же начинаем думать и о трудностях, с которыми придется столкнуться. Это негативно сказывается на нашем состоянии. Мы начинаем испытывать стресс. И чем глобальнее цель, тем больше дискомфорта нам приносят мысли о способах ее достижения.
Хотите почувствовать себя счастливее? Начните думать о тех бонусах, которые появятся в вашей жизни благодаря реализации поставленных задач. Это не только счастье вам принесет, но и замотивирует.
Не надо зависеть от чужого мнения
Очень часто, предпринимая определенные действия, мы начинаем думать, что скажут соседи, близкие люди, незнакомые личности. И это нас очень сильно огорчает, т.к. просчитать чужую реакцию тяжело.
Что нужно делать, чтобы быть счастливым? Перестаньте зависеть от мнения окружающих людей. Какая разница, что о вас подумает продавец, если вы явитесь в магазин в ярких шортах? Намного важнее, как вы сами к этому отнесетесь. Естественно, всегда можно выслушать чужую точку зрения, а потом поступить по своему.
Смотрите на ситуацию со стороны и не жалейте об упущенной выгоде
Возможно, у вас с кем-то из близких людей длительный конфликт. А это обстоятельство не способно добавить счастья в жизнь. Вы считаете себя правым и не собираетесь идти на уступки. Тех же самых взглядов придерживается и оппонент. Только по его мнению, вы неправы. Что делать в такой ситуации?
Взгляните на конфликт глазами нейтрального зрителя. Решите, стоит ли вообще ссориться? И в этой ситуации надо принять решение: помириться или вообще перестать общаться. Главное, необходимо освободиться от проблемы. Только в этом случае удастся почувствовать себя счастливее.
Возможно, вы когда-то не хотели учиться и из-за этого не смогли попасть в более престижный вуз. Вероятно, из-за лени вы не стали искать подработку и не задумывались о накоплении денег. Но все это было в прошлом. Не надо тянуть все былые неудачи за собой. Не поступили в престижный вуз, не накопили денег — значит такова судьба. В конечном итоге, вы приобрели опыт.
Вместо того, чтобы тянуть за собой ошибки прошлого и испытывать при этом дискомфорт, проанализируйте собственные действия. Сделайте выводы и начните жить сегодняшний днем. Это сделает вас намного счастливее.