Эффективные способы снижения лишнего веса
В наше время вопрос снижения веса беспокоит очень многих людей. Полнота является результатом образа жизни современного человека – малоподвижность, рафинированная пища, стрессы и плохая экология, все это приводит к набору лишнего веса.
Нужно добавить, что диеты являются краткосрочной мерой и длятся несколько дней. Длительное ограничение в еде может быть опасно для здоровья. Кроме того, с диеты необходимо выходить разумно, ведь если вы снова перейдете на обычный режим питания, вес снова вернется, еще и прихватив парочку килограмм с собой.
Подбирая себе диету, учитывайте, чтобы в ней были зелень, цельно-зерновые каши, несладкие фрукты и сырые овощи, что сохранит состояние ногтей и волос в норме, не ухудшая их внешний вид.
К правильному питанию необходимо подключить физические упражнения, что будет способствовать снижению веса, а также поддерживать тело в тонусе. Спорт – это не одноразовая акция, он должен стать стилем жизни. Многие сдаются на первых неделях тренировки в зале, но те, кто проявит истинное упорство и силу воли, получат колоссальные результаты – сильную подтянутую фигуру, хорошее настроение и активную жизненную позицию.
Читать далее тут > http://www.bicepc.ru/jeffektivnye-sposoby-snizhenija-lishnego-vesa.html