Бесценный обруч халахуп нам подарил американец Артур Мелин, который был основателем компании, выпускавшей летающие тарелки. Еще в далеком 1957 г. этот чудо обруч завоевал невиданный успех.
Волшебный обруч
Что ж такого полезного может дать этот обруч? Во-первых занятия с них тренируют сердечно сосудистую и дыхательную системы. Если вы нетренированный человек, если вы совершенно не подготовлены к любым физическим нагрузкам, после которых у вас появляются отдышка и частое сердцебиение, но вы желаете с чего то начать свою физическую активность, то идеальным выбором станет именно этот обруч. Постепенная нагрузка станет подготовкой к чему то более активному и серьезному, например к аэробике, бассейну или танцам.
Во-вторых, занятие с обручем идеально тренирует вестибулярный аппарат, что в дальнейшем пригодиться как на занятиях другими видами фитнеса, так и в обычной жизни.
В-третьих бытует мнение, что вращение обручем негативно сказывается на внутренних органах человека, вызывая их смещение. Это заблуждение, так как все ваши органы защищают напряженные мышцы брюшного пресса и поясницы. Единственное предостережение: на начальном этапе занятий не берите утяжеленный вариант этого обруча, т. к. ваш мышечный корсет еще слабоват, чтобы противостоять весу более 2х кг.
В-четвертых, с этим обручем очень легко обращаться, он достаточно удобен и прост в использовании. Риск получения травм при таких занятиях сводиться к нулю.
- Ну и конечно самое главное. Занятие с обручем реально помогают похудеть. Кручение обруча, а уж тем более утяжеленного способствует активному сжиганию калорий, накопленных вами за время лентяйничества. Вообще занятие с любым обручем способствует улучшению состояния кожи в области бедер и талии. После ежедневных занятий кожа разгладиться, жир рассосется, значительно уменьшиться целлит.
Разумеется, не стоит ждать волшебства от обруча. Только при вашем упорстве, регулярных занятиях и затраченном времени вы достигните значительных результатов в похудении, и добьетесь желаемого результата. Зато в отличии от хирургических вмешательств, изнуряющих диет, этот способ будет естественным.
В продаже сейчас можно встретить достаточно различные модели обручей. Исходя из собственных возможностей и целей выбирайте наиболее подходящую для вас модель. Давайте рассмотри какие они бывают:
– Обычный обруч – пластмассовый или железный. Самый простой из обручей. Соответственно и самый менее эффективный.
– Складной обруч – аналог обычного обруча, только для удобства его можно складывать в два или в четыре раза.
– Утяжеленный обруч. Такая модель предназначена для тренировок с высокой нагрузкой и утяжелена дополнительно от 0, 5 до 2, 5 кг.
– Обруч с массирующими элементами. Такой вариант обруча очень интересен и приятен для занятий. На его поверхности прикреплены маленькие присоски, которые при занятии обеспечивают дополнительный массажный эффект.
– обруч с компьютером. Более усовершенствованная модель, в которую вмонтирован небольшой счетчик, работающий на 2х пальчиковых батарейках. Этот мини компьютер выдает данные о потраченных калориях, пульсе, количестве проделанных оборотов. Однако если говорить о количестве потраченных калориях, то тут слишком велика погрешность, т. к. он не принимает во внимание вес и возраст занимающегося.
