1.Джейк Джилленхол. Кто играл игру Принц Персия, знает что Принц Дастан умел ловко прыгать, лазать по стенам и владеть мечом. Задача Джейка Джилленхола, было так же искусно владеть мечом, овладеть техникой паркура и естественно иметь атлетически сложенное тело. Тренером по паркуру актёра стал основателей школы паркура Дэвид Белль. Джейк тренировался 2 раза в день. Секретом в его подготовке стало сочетание кардиотренировки, силовой тренировки и плеометрических упражнений.
Плеометрически упражнения подразумевают под собой внезапную нагрузку и растяжку мышц с последующим быстрым их сокращением. Каждый его день начинался с кардиотренировки утяжеляющим рюкзаком, пробежка длилась в течение одного часа, последние 20 минут он бегал по песку. Далее следовали упражнения с весом собственного тела.
2.Аамир Кхан — знаменитой индийский актёр, на момент подготовки фильма ему было 50 с копейками. Ради роли фильма Дангал ( фильм основан на истории индийского спортсмена) он прошёл через тяжёлую трансформацию тела. Фильм делиться на две части, первый где он толстый, второй где худой. Сначала он набрал вес 96 кг и процент жира составлял 36%, для набора веса он ел много в основном сладости. Можно подумать что набрать вес легко, но многие эктоморфи с вами не согласятся. И так вес набран, образ 60-летного излишком весом готово и далее нужен молодой накаченный возрасте 20 лет.
Следующий этап, сбросит вес и уменьшит процент под кожного жира. Строгая диета составляющая основном из фруктов и жесткие тренировки в течение 5 месяцев с личном олимпийском тренером. В результате упорной работы, 9% жира.
3.Кумэйл Нанджиани, этот актёр больше известен в Голливуде, вы можете знать его по фильму «Али, рули!» или по сериалу «Силиконовая долина». Он получил роль фильме Марвел, где он сыграет Кинго— представителя могущественной расы Вечных.
Кумэйл Нанджиани тренировался в течение 12 месяцев, чтобы стать один из Вечных. По словам актера, физическая форма который он добился, результаты долгих тренировок и работа лучших тренеров. И самая приятная часть все за счёт Марвел и Дисней.
