«Заболеть боишься?», - язвительно спрашивает меня мужчина лет шестидесяти, которого я прошу отойти от меня на один шаг в очереди в кассу.
«Нет, дурак, тебя спасаю», - не выдерживаю я. Ставлю между нами тележку.
«Дурак» заливается смехом.
Хочу сказать, что я – человек культурный, с кулаками на людей не бросаюсь, предметами в них не швыряю, и редко раздражаюсь. Злюсь только на себя. С каждым шестидесятилетним мужчиной, как правило, в процессе беседы на «ты» не перехожу.
Когда шла домой (в маске и с антисептическим гелем в кармане, разумеется), размышляла – боюсь ли я заболеть? И, знаете, да – я абсолютно точно знаю, что боюсь. И не хочу, на что мне дает право сама Конституция!
Так, обрабатываю ли я руки после каждого хватания за поручень или дверную ручку? Пожалуй, да - поскольку эти действия дошли до автоматизма, я на них не фиксируюсь.
Боюсь ли я выходить на улицу? Скорее, да, чем нет – ведь я могу быть идеальной с точки зрения безопасного поведения, но какой-нибудь COVID-диссидент или тот маразматик из магазина (что, в общем-то, одно и то же) чихнет мне в лицо в самый прекрасный момент. И тогда мне придется запереться дома на четырнадцать дней, а при неблагоприятном течении лично познакомиться с господином Проценко.
Бояться – это нормально. Так наш организм пытается защититься от внешнего воздействия, и это - наша естественная реакция на то, что нам не известно, или, наоборот, все время на слуху.
Что я делаю, чтобы бояться меньше? Вот, каким советам психологов следую я:
Первое. Стараюсь расслабляться – меньше читать на «больную» тему, больше - смотреть кино, слушать музыку, валяться в ванне при свечах.
Второе. Прислушиваюсь к себе, но без фанатизма. Когда я открываю описание какой-нибудь болезни, нахожу у себя 99% описанных симптомов. Но в то же время не нужно убеждать себя в том, что все прекрасно, если у организма иное мнение на этот счет.
Третье. Занимаюсь йогой или просто делаю зарядку. Если я сижу дома, заботясь о себе, то и физические упражнения – в ту же копилку.
Не считаю свою «боязнь заболеть» чем-то дурным. Считаю, что мы в ответе за многое, что с нами происходит. Беспокоиться о себе, беречь себя – это естественно. Если вы не сделаны из железа и у вас не девять жизней, как у кошки.