Привет, дорогой читатель! Меня зовут Спикер, и на этом канале я пишу интересные, и познавательные статьи о Здоровье, и если ты хочешь читать их каждый день, то срочно подпишись, чтобы не пропустить новинки.
Какие мышцы качаются при отжиманиях?
В первую очередь, крайне активно развиваются мышцы груди, затем трицепс, особенная нагрузка уходит на плечи, пресс, переднюю зубчатую мышцу, и очень важный для мужчин - пресс, которым мы любим играть.
- Также стоит понимать, что отжимания являются одними из самых полезных упражнений, которые тренируют почти всё тело, но в основном упор идёт на то, что я написал выше.
Кто придумал отжимания, и когда?
В истории нет информации о человеке, который придумал отжимания, но считается, что отжимания появились во времена рассвета, и популизации йоги, белее трёх тысяч лет назад.
- Индусские атлеты одни из первых начали заниматься отжиманиями, а затем начали продвигать это среди остальных.
Откуда я знаю, что будет, если так отжиматься?
Знания об этой практике я испытал на личном опыте, в один прекрасный день, я решил, что стоит привить себе полезную привычку к с спорту, и решил, что буду отжиматься каждый день ровно по 100 раз за 4 подхода.
- Очень рад тому, что начал этим заниматься.
Какой цели я хотел добиться, и получилось ли?
Говоря о достижении своих целей скажу так, что первоначально я хотел научиться отжиматься 100 раз ровно за 1 подход, что у меня и получилось. Шёл я к этому около двух месяцев, сейчас - я отжимаюсь гораздо больше.
- Когда выполняешь какие-то цели, всё остальное идёт гораздо проще, в основном это полезно для своей головы.
Получилось превратить это в привычку?
Если говорить о привычке, то да, у меня действительно получилось приучить себя отжиматься - каждый день. И если по началу я заставлял себя отжиматься, то сейчас мне это очень нравится.
- Более полезного, и простого начала - я больше не знаю.
Какие изменения произошли за это время?
Во первых, я заработал полезную привычку, во вторых, на теле стал выглядывать рельеф, в третьих, стало намного больше энергии, и в четвёртых, я стал интересоваться всем спортом.
- Спорт несёт в себе более глубокий смысл, чем вы думаете.
Кому бы посоветовал такую программу?
Естественно, что я посоветовал бы это каждому, но в особенности это подошло бы для людей, которые хотят побороть свою лень, выполняя эту ежедневную галочку, гораздо проще выполнять и остальные.
- Занимайтесь спортом, любите себя, и своё тело.
Желаю вам здоровья!
Читайте прошлую статью:
Основные советы долгожителей.