Меня зовут Елена Карицкая (Макота). На своем канале я публикую отрывки из моей новой книги "Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе".
Подписывайтесь на мой канал и будьте первыми читателями, пишите вашу обратную связь. Я буду вам благодарна.
Основной, базовый, урок Души, который я проходила — «я недостойна». Согласно программе, у меня выработался шаблон реакций: всего нужно добиваться — денег, дружбы, любви, внимания. Огромное количество энергии тратилось на обслуживание ядовитых убеждений. Больше года я работала над тем, чтобы избавиться от этой установки и пройти урок.
Я всегда доказывала свой профессионализм, успешность, сексуальность и не верила, что достойна уважения, внимания, больших денег, благополучного мужчины, любви, признания и счастья просто так. На уровне слов, естественно, декларировала, что заслуживаю всего самого лучшего, но сердцем и душой не принимала этого.
Я взрастила свою недостойность до огромных размеров. В каждом человеке видела только собственные проекции и была слепа к окружающим, постоянно убеждая себя в том, что не заслуживаю хорошего отношения.
Я четко представляла, какой должна стать, чтобы получить все то, о чем мечтаю, но не принимала себя настоящую и старалась подогнать под стандарты. Потом страдала, играла роли, подстраивалась под партнеров. Казалось, если я буду такой, какой меня хотят видеть, то обязательно полюбят и примут. Смешно вспомнить, как я на первых свиданиях сразу демонстрировала все свои успехи и достижения: «Я и умная, и спортивная, и любой диалог поддержку, и готовить умею, и секс люблю, и деньги сама зарабатываю. Посмотри, какая я идеальная!».
Вся энергия тратилась на то, чтобы доказать, что я достойна мужчину. Я не обращала внимания на ощущения и чувства, даже элементарные вопросы себе не задавала: насколько мне этот человек подходит? Нравится ли мне, как он себя ведет по отношению ко мне? Какой у него характер?.
Если я оценивала партнера по формальным признакам (внешне привлекательный и материально обеспеченный), то буквально зацикливалась на том, какое впечатление произвожу и насколько убедительна в доказательствах, что достойна его внимания и любви. Я думала, что мужчины будут поражены, насколько я классная и как им повезло встретить меня. Но чаще моя напористость их отпугивала, они чувствовали, какие на самом деле у меня мысли о самой себе, и исчезали, подтверждая тем самым мою установку.
Потом, наслушавшись вредных тренингов о том, что мужчины не любят сильных и умных женщин, впала в другую крайность: перестала вообще говорить о себе, активно строила дурочку, обесценивала свои успехи и достижения. Я так хорошо играла эту роль, что многие реально верили, что перед ними глупая женщина. И, как правило, тоже исчезали, с первых свиданий.
Чаще всего мужчины не хотели ухаживать, совершать рыцарские поступки, дарить цветы, водить в рестораны — им нужен был просто секс на одну ночь. И если все случалось, я старалась удивить в постели, демонстрируя мастерство и умение. Для этого даже прошла секс-курсы, где научилась виртуозной игре на волшебной флейте. Но и эти мужчины через какое-то время исчезали.
Да я и сама оценивала людей только по двум критериям — «достойный» и «недостойный». Стыдно признаться, но опиралась только на внешние параметры: должность, статус, деньги, внешний вид, а на личностные качества не обращала внимания. Если мне казалось, что человек «достойный», то внутренний голос сразу же сообщал: «Ты недостойна. Ты хуже него. Ты не можешь понравиться такому мужчине». Если оценивала человека как «недостойного», то общалась свободно и уверенно.
Сейчас я больше обращаю внимание на то, комфортно ли мне с мужчиной, умеет ли он любить, насколько способен заботиться и быть верным. Как он чувствует себя со мной? И как я с ним себя чувствую? Хорошо ли нам вдвоем? Это важнее, чем то, какую машину он водит, сколько денег зарабатывает и какую должность занимает.
Милая, если ты считаешь, что у тебя нет этой установки, то посмотри технологию работы по трансформации негативных программ и жизненных сценариев. Но еще раз хочу сказать, что у 90 % женщин это убеждение есть в подсознании в силу схожести воспитания нашими родителями. На моих психологических консультациях практически у каждой женщины данная программа присутствует.
Первым делом нужно осознать установки и понять, как они проявляются в жизни и управляют ей. Помнишь, в сказке «Спящая красавица» феи давали различные послания принцессе, а родители создавали особый мир, чтобы уберечь и обезопасить, запретив под страхом смертной казни подданным прясть пряжу и хранить у себя в домах веретена и прялки. Точно так же наши родители из благих побуждений и большой любви внедряли в нас программы и сценарии, создавали правила и границы, чтобы уберечь и защитить. Нужно осознать эти послания, посмотреть, как они отражаются в реальности, как влияют на нас, и решить для себя, что должно отмереть, уйти, отжить, а что трансформироваться. Я называю первый этап «Посланием предков».
На этом шаге мы занимаем позицию наблюдателя и начинаем отслеживать, в каких ситуациях активируется установка «я недостойна», как ее отражают события и люди, как мы стараемся заслужить любовь, внимание и подтвердить свой статус «достойна». Ты уже знаешь, что, осознавая, мы начинаем исцеляться. Это 90 % успеха.
Сначала у меня программа «я недостойна» активировалась постоянно, но чем чаще я наблюдала со стороны за своими процессами, тем реже и реже начинали появляться ситуации, актуализирующие данный негативный сценарий.
А в начале было до смешного. Захожу в кафе, вижу симпатичных парней, согласно субъективным критериями оцениваю их как «достойных». И сразу глаза в пол: «Я не заслуживаю их, я недостойна. Они молодые, красивые, успешные, а я немолодая, нехудая, без денег».
Или прихожу проводить мероприятие, а организатора нет, я в эмоциях и претензиях: «Как ты могла не предупредить, что тебя не будет!». Мой внутренний голос вопил во всю мощь: «Вот, совсем тебя не ценят, даже сам организатор не посчитал нужным прийти. Ты — никто, ничтожество, ты недостойна!». Я чувствовала себя униженной, ведь отменила все планы и пришла в свой выходной бесплатно работать.
И тут вопрос ко мне: почему я отменяю все планы и иду бесплатно работать в свой выходной? Зачем мне это мероприятие?
Да, я понимаю и осознаю, что данная ситуация про ценность и самоуважение — я не ценю себя, и Вселенная зеркалит мое отношение. Я не слышу голос Души, игнорирую свои потребности. Мне не хотелось проводить это мероприятие, но доводы разума оказались сильнее. Реальность просто показала мне: «Это не твое. Не надо заниматься этим делом, оно уводит тебя с истинного пути в ложные переулки». А поведение организатора просто подтвердило мою установку: «Да, Лена, ты недостойна даже того, чтобы я посчитала нужным предупредить, что меня не будет».
Или, например, договариваемся с человеком о встрече, я прихожу, а его нет. Трубку не берет, на сообщения не отвечает. Его поведение демонстрирует полное пренебрежение и неуважение. Но именно так я отношусь сама к себе. Чувствую, что недостойна его внимания, и по моему мнению, он относится ко мне совершенно справедливо. Внутренний голос машинально заводит пластинку: «Надо стараться нравиться людям, завоевывать их внимание и симпатию. Сейчас ты недостойна, ты для них никто, пустое место. Ты недостаточно профессиональна и компетентна, поэтому заслужила такое отношение».
Да, реальность идеально подтверждала мои программы. Еще пример: знакомство с хорошим мужчиной, мозг дал оценку «достойный», я из кожи вон лезу, чтобы ему понравиться. Но он доказывает мою установку «я не заслуживаю такого мужчину» и не заводит со мной отношений.
И в работе точно так же: я вкладываюсь в проект, стараюсь изо всех сил. Но что происходит? По идее — успех, признание, клиенты должны благодарить и с удовольствием платить. Но нет, никто не хвалит, никто не хочет рассчитываться за выполненные работы. Потому что внутри считаю, что не достойна всего этого.
Я вспоминаю реакцию, когда меня хвалили. Внутри все сжималось, и либо вслух, либо про себя говорила: «Что вы, что вы, я не заслужила признания. Я мало работала. Я недостойна вашей похвалы. Мне еще надо стать лучше. Зря вы меня хвалите. Я недостойна». И так всегда, и так во всем…
Мой сценарий воспроизводился неосознанно, я все время выдавала автоматические реакции и, если метафорически выразиться, спала. Страстно желая женского счастья на словах, не понимала, что в глубине души считала себя недостойной взаимной любви. Вселенной ничего не оставалось, как подтверждать эту программу.
Это сейчас я понимаю, что внимание пытается заслужить только тот человек, который не любит себя. Тот, кем я была когда-то. Если мы нуждаемся в том, чтобы нас любили, значит, внутри пустота. При этом любить другого можно только тогда, когда сам наполнен любовью. Поэтому параллельно я работала с самооценкой, ценностью и самопринятием, возвращала тотальную любовь к себе. Только так можно полностью исцелиться.
В тот момент мне и в голову не могло прийти, что любовь и дружба могут быть в жизни просто так, легко и без усилий, просто потому что я есть. Казалось, что нужно приложить титанический труд, чтобы это случилось со мной.
Наблюдая, я обнаружила в сознании две связки. Первая — прекратили общаться, значит, я недостойна внимания и любви, недостаточно хороша для них. Вторая — если буду собой, меня не примут, не будут любить и отвергнут.
Я убрала эти ассоциации и признала, что это разные понятия, и одно не обязательно является следствием другого. Милая, чтобы убрать связки в сознании, достаточно произнести такие фразы:
«Я признаю связь между (и дальше ты говоришь, между чем и чем).
Я признаю всю семейную историю этой связи и все травмы, связанные с ней и создавшие эту связь.
Я признаю разницу между (между чем и чем)».
Родная, твоя задача на первом шаге — обнаружить негативную установку и наблюдать, как она проявляется в жизни.
Вторым этапом важно уйти в первопричину рождения негативной программы, определить, как зародилась психологическая травма, которая сформировала жизненный сценарий, то есть понять, когда мы «укололись веретеном». Помнишь строчки из сказки: «Она быстро схватила веретено и едва успела прикоснуться к нему, как предсказание злой феи исполнилось, принцесса уколола палец и упала замертво»? Вот и нам надо понять, когда и в какой ситуации психотравма заставила «заснуть» и начать действовать на полном автомате, по шаблонам. Название этого шага — «Укол веретена».
Я начала вспоминать конкретные эпизоды из детства, которые послужили основой деструктивной программы, а также ситуации во взрослой жизни, усиливающие полученную установку.
Например, любовь и внимание папы проявлялись только тогда, когда я хорошо себя вела, когда делала то, что он от меня хотел, когда демонстрировала успехи и достижения. Только в этом случае получала поощрение: он меня хвалил и говорил, что я хорошая девочка. Если же начинала капризничать, показывать характер, высказывала несогласие, проявляла негативные эмоции, то родители ругали меня, наказывали, отчитывали и говорили: «Так нельзя. Так не ведут себя хорошие девочки». Я сделала выводы и приняла решение: «Меня не любят. Для того, чтобы любили, мне нужно прилагать усилия, совершать подвиги и всячески заслуживать хорошего отношения. Просто так я любви недостойна. Меня не за что любить. Надо в этой жизни все заслужить, а как известно, без труда не выловишь и рыбку из пруда».
И потом я всю жизнь старалась добиться успеха во всем, доказать, что достойна любви, что хорошая девочка и заслужила все блага на Земле. Но внутренний голос упорно твердил: «Есть люди, которые достигли более выдающихся результатов. Нужно стараться, ты могла работать еще лучше. Этого недостаточно. Ты недостойна. Ты не заслужила».
В моей жизни было несколько Учителей, которые появлялись специально, чтобы исцелить детскую травму — неразрешенную боль, вызванную отношениями с папой. Каждый раз, когда мужчины относились ко мне равнодушно, они давали мне шанс исцелить боль. Но я занимала позицию жертвы, оценивала, обвиняла их и пропускала все возможности.
Своим поведением они указывали мне на установку, что я недостойна любви и никогда не буду хороша ни для одного человека. Мужчины просто отражали мою программу, сформированную из-за того, что мне не хватило папиной любви. Они все подтверждали: «Да, Лена, ты недостойна любви. Ты недостаточно хороша». Они давали мне возможность исцелиться, и каждый их них заслуживает благодарности. Мужчины разыгрывали точь-в-точь сценарий, который был с отцом. И у меня всегда был шанс: или исцелиться, или доказать правоту. Я постоянно выбирала доказывать правоту — я жертва, а они бездушные эгоистичные мужчины. Но правота счастья не приносила.
Любимая, помнишь, я уже про это говорила: когда возникают ситуации, которые активируют в нас боль, мы начинаем выдавать те же реакции, что были в детстве, то есть реакции маленькой девочки. Я всячески пыталась добиться внимания мужчин, хотела угодить, доказать, что хорошая девочка, что меня можно любить.
Я притягивала таких мужчин, чтобы посмотреть в лицо собственной боли и актуализировать опыт детства. И каждый раз это были шансы на исцеление.
Третий шаг трансформации негативной программы — осознать выгоды и причины, почему мы так отчаянно цепляемся за эту установку. Злая фея в сказке символизирует смерть, а смерть — это всегда начало нового, нужно только понять, с какими иллюзиями мы готовы расстаться, что должно уйти, умереть, отжить, что мешает нам прийти к своей истинности и целостности.
Колючие заросли, окружающие замок принцессы, — это иллюзии, но с ними не нужно сражаться, их лучше распознать, признать, и тогда тернистые дебри сами собой расступятся, негативная установка легко покинет наше внутреннее пространство. Этот этап называется «Освобождение и очищение».
Если мы за что-то держимся, то это всегда дает ощущение безопасности. Нашему подсознанию выгодно, чтобы все оставалось как есть, потому что внутри сидит страх и блокирует желание освободиться от программ, стать свободной.
Я задала себе вопрос, в чем заключается выгода того, что установка продолжает управлять моей жизнью, и услышала ответ внутреннего голоса: «Когда чувствую себя недостойной, то играю роли, не являясь собой. И пока сила и энергия тратятся на то, чтобы производить впечатление на других, я могу спокойно избегать контакта с собой, мне не нужно познавать себя».
Меня заинтересовал еще один аспект: «Что случится самое страшное, если я отпущу данную установку?». Ответ пришел мгновенно: «Страшно быть настоящей. Я боюсь, что не примут, перестанут любить, отвергнут, откажутся от меня, если начну вести себя так, как чувствую и ощущаю. Нужно играть, стараться нравиться и заслуживать внимания. Фокус на других людях и их реакциях, а не на себе самой».
Я признавала страхи и давала им место во внутреннем пространстве, благодарила за защиту и помощь и через дыхание отпускала. Такой процесс проделывала ни один раз.
Да, увы, мы так часто и сильно акцентируем внимание на том, кем не являемся, что забываем, кто мы на самом деле. И я тоже так долго играла разные роли, что забыла, кто я. Мне потребовался не один месяц, чтобы прийти к себе настоящей.
И вот, в один из дней я почувствовала, что ничего страшного не произойдет. Наоборот, все будет прекрасно: стану собой, начну общение без масок, буду такая, какая есть, смогу видеть людей, чувствовать и познавать их, а не тратить энергию на притворство, как это было раньше. Я есть я. И это прекрасно.
Я разрешаю себе быть собой.
Я разрешаю себе быть собой со всеми тараканами и травмами.
Любимая, осознавай выгоды, работай со своими страхами до тех пор, пока они полностью не покинут внутреннее пространство и ты не почувствуешь дикое желание измениться, исцелиться, потому что уже ничего не боишься и знаешь, что, изменив себя, станешь собой. Ты искренне готова отпустить все страхи и иллюзорные выгоды.
Следующий шаг — это максимально прожить, прочувствовать всем телом состояние, которое заставляет испытывать негативная программа. Сон сказочной героини символизирует своеобразную духовную трансформацию схожую с перерождением гусеницы в бабочку. Спящая Красавица словно умирает от своей прошлой жизни, всех страшных событий и после пробуждения переходит на более высокий уровень. Название этого этапа «Сон». Сон — это полное погружение в свои ощущения, когда внешний мир перестает существовать.
Для этого я решила тотально погрузиться в состояние собственной никчемности и недостойности. Уединившись, села на пол и стала мысленно прокручивать в голове фразу: «Я недостойна. Я должна заслужить любовь и остальные блага на Земле». Не помню, сколько раз повторила ее, прошло, наверное, минут 15. Я полностью вошла в данное состояние, прочувствовала его каждой клеткой, прожила до самой глубины. Потом постепенно, с каждой фразой, блоки и эмоции стали покидать внутреннее пространство. Я чувствовала, как становлюсь свободной от данной программы. С глубоким вдохом и выдохом приходило освобождение. Я ощущала, как вибрирует мое тело, и это были новые вибрации и переживания. Я почувствовала прилив сил, энергии и приступила к следующему шагу исцеления психологических травм.
Теперь, когда мы полностью осознали, как проявляются в жизни негативные сценарии, исследовали детство, нашли первопричины, поняли выгоды и страхи удержания травмы, полностью прожили всем телом эти состояния, мы готовы трансформировать данную программу. Милая, на шаге пробуждения мы уже полностью осознанные женщины, несущие 100-процентную ответственность за свою жизнь.
Для трансформации программы достаточно произнести такую фразу: «Прямо сейчас я отменяю свою старую установку. Благодарю за опыт, который получила. И заменяю старую установку на новую (проговариваешь свою новую установку). Прямо сейчас я активирую новую установку и гармонично встраиваю в свою жизнь. Это безопасно для меня и моего рода».
Дорогая, если вдруг замечаешь, что программа в определенной ситуации начинает активироваться, то проговариваешь эту фразу каждый раз.
И последний этап — «Наполнение». Нам необходимо заполнить пространство другой программой и состоянием. Важно поменять мышление, поведение и осознанно удерживать новые убеждения и состояния, отслеживая изменения, наблюдая, усиливая новую, улучшенную, версию себя.
Родная, помнишь, в сказке был прекрасный принц? Красавица просыпается именно от его поцелуя. Для меня это символ женственности, пробуждения женской энергии и силы. И на самом деле так и есть: каждый раз освобождаясь от негативных программ и установок, мы все больше наполняемся женской силой и энергией, становимся свободными и настоящими.
И как только ушла деструктивная программа, я прекратила оценивать других по критерию «достоин — недостоин». Он будто испарился из моего подсознания.
Люди все разные. Я люблю всех людей на планете. С кем-то мне хочется общаться, кто-то мне близок по духу, а кто-то нет. Но от этого человек не становится плохим — он просто другой. И у каждого из нас есть выбор: общаться или нет.
Понимая тот факт, что у меня не была сформирована адекватная самооценка, которая полностью зависела от чужого мнения, я начала переключать фокус с внешнего одобрения на внутреннее. Изначально я ощущала себя достойной только тогда, когда получала внимание мужчин и чувствовала свою востребованность.
Чтобы заполнить пустое пространство не внешними, а внутренними оценками я регулярно стала обращать внимание на свои заслуги. Делала это, как правило, вечером. Благодарила себя за успехи прошедшего дня. Сначала казалось, что эти достижения небольшие и не стоит ими гордиться. Но постепенно я стала ценить свои результаты и все чаще чувствовала себя достойной и ценной, прежде всего для самой себя.
Я стала признавать разницу, когда видела, что проецирую отношения с родителями на других людей. В эти моменты произносила такие слова: «Я признаю разницу, что эти люди, с которыми я общаюсь — это не мои родители. И я не ребенок, который должен заслужить любовь и внимание. Я — взрослая женщина, которая любит, ценит и принимает себя. И я даю право другим людям ценить или не ценить меня, уважать или не уважать. Самое главное, что я люблю, уважаю и ценю себя. И мое отношение к себе не зависит от мнения других».
Мой фокус изменился: я не стала тратить энергию на то, чтобы всячески понравиться человеку. Сейчас мне интересно познать, услышать и открыть того, с кем общаюсь. Теперь сосредотачиваю свое внимание на ощущениях: как я себя чувствую при взаимодействии? Хочу ли я продолжить дальше общение? Комфортно ли мне? Резонируют ли наши души?
И каждый раз происходит именно тот самый настоящий и глубокий контакт с человеком, истинный интерес к собеседнику и самой себе, а не поверхностное общение масок и искусственно созданных ролей.
Также изменился формат взаимодействия. Он стал основываться на принятии и уважении. Например, на переговорах с заказчиками не стараюсь из кожи вон вылезти, чтобы заключить контракт. Нет, я узнаю о ценностях и потребностях потенциального клиента, оцениваю свои возможности и ресурсы, предлагаю то, что хочет именно он, и то, что могу я. Раньше технически так тоже делала, но внутри были мысли: «Я недостойна этого контракта. Надо всячески стараться доказать, что я профессионал». Теперь состояние другое. Я достойна любого контракта, который сама захочу, знаю себе цену и уверена в своих силах.
Я стала испытывать невероятные ощущения, которые раньше были незнакомы. Сейчас чувствую себя достойной всего самого лучшего на этой планете. Меня любят, принимают просто так, потому что я такая, а не потому что мне нужно это заслужить. Я с удовольствием позволяю мужчинам ухаживать за мной, делать подарки. Я достойна этого. Я достойна всего самого лучшего. И это мой новый жизненный сценарий, который получилось внедрить в подсознание. Правда с большим трудом.
Какое-то время я повторяла новые убеждения, чтобы окончательно закрепить программу.
«Я принимаю себя во всех своих проявлениях. Я признаю весь свой опыт, профессионализм и уникальность. Я — это я. И я не должна никому ничего доказывать и стараться всеми силами понравиться. У каждого есть выбор общаться со мной так, как он считает нужным. Но от этого мое отношение к себе не поменяется. Я не плохая, если человек не хочет со мной общаться. Моя самооценка больше не зависит от мнения других людей. Я знаю, кто я и всегда остаюсь собой. Я принимаю себя. И это выбор каждого человека — любить меня или не любить. Я знаю, что люблю себя и людей вокруг. Я наполнена любовью и дарю любовь. Я достойна всего самого лучшего на этой планете».
Родная, проговаривай аффирмации, новые убеждения, отслеживай изменения в поведении и всячески закрепляй их, усиливай себя новую, пробужденную, усовершенствованную.
Есть один нюанс. Когда мы находимся на пути пробуждения, Вселенная может устроить проверку. Произойдет какая-то ситуация, которая снова активирует все наши травмы, и будет казаться, что мы откатились назад, в точку начала своего развития. Появится ощущение, что новая жизнь никогда не наступит, что бесполезно избавляться и пробиваться сквозь все программы и установки к себе настоящей — они вечно будут управлять нашей жизнью. Все как в сказке: принцы пытались пробраться к принцессе сквозь заросли и чащу, но погибали там же, а принцесса продолжала спать и не могла пробудиться.
Используя данную аналогию со сказкой, этап, когда нас проверяет Вселенная и мы попадаем в активацию, я назвала «Заросли и чаща». Он может быть у тебя, а может и не быть, но технологию поведения в такой ситуации, как обычно, расскажу на своем примере.
Я занималась волейболом. В команде были молодые и активные ребята. Однажды я просматривала Инстаграм и увидела, как они поехали на шашлыки, а меня не позвали. Притом в общем чате про это не было ни слова. Они все сделали так, чтобы я не узнала про их вечеринку и не напросилась с ними. Как когда-то в детстве, когда наблюдала с балкона за одноклассниками, которые веселились во дворе, празднуя день рождения одной популярной девочки. Меня не позвали. Сказали, что я не заслужила, потому что у меня нет джинсов.
И тогда, смотря их Инстаграм, я испытала те же эмоции, которые возникли у семилетней девочки, смотрящей с балкона на праздник. Сердце сжималось, щеки горели. Я физически испытывала эмоциональную боль и, чтобы хоть чуть-чуть ее заглушить, металась по комнате. Руки тряслись, в глазах было темно. Мысли лихорадочно сменяли одна другую, еще больше погружая в состояние полного отчаяния. «Я недостойна, не заслужила. Я такая ничтожная, что меня даже не позвали. Меня не выбрали. Со мной явно что-то не так. Я не стала такой, какой они хотят меня видеть. Я им не подхожу. Я никому не нужна. Как в детстве, когда меня не позвали. Когда меня никто не звал. Я всем навязываюсь. Я неполноценная. Не заслужила, чтобы позвали. Я неинтересная. Они не хотят со мной общаться, потому что я их недостойна».
В этот момент я разрешила себе полностью прожить те эмоции, которые испытывала — не стала подавлять, не переключилась на другую деятельность, чтобы заглушить боль. Очень важно разрешать себе проживать эмоции. Далее мне нужно было собрать себя воедино, вернуть стабильное эмоциональное состояние, сбалансировать чувства и реакции в теле.
Я села, начала дышать, проговаривая следующие фразы:
«Я признаю все свои мысли и даю им место во внутреннем пространстве (в этот момент ладонь прикасается ко лбу)». Я осознавала все свои мысли.
«Я признаю все свои чувства и даю им место в своем внутреннем пространстве (рука на сердце)». Я осознавала все чувства в данный момент.
«Я признаю все свои реакции в теле (рука на животе)». Я осознавала все реакции, которые ощущала физически.
«Я признаю покой и спокойствие и даю им место в своем внутреннем пространстве (рука на животе).
Я признаю покой и спокойствие и даю им место в своем внутреннем пространстве (рука на сердце).
Я признаю покой и спокойствие и даю им место в своем внутреннем пространстве (рука на лбу)».
Эта техника помогла мне почувствовать спокойствие и привести все чувства, мысли и реакции тела в гармонию. Родная, используй это волшебное и короткое упражнение, позволяющее быстро добиться эмоциональной стабильности и баланса, особенно в момент активации.
Я понимала, что моя программа «я недостойна» — это мощный эмоциональный блок, который мешает быть счастливой. Я создала ясное и твердое намерение окончательно избавиться от него раз и навсегда, решив провести с собой психотерапевтическую сессию.
Сначала почувствовала свой блок в теле, в области сердечной чакры, как клубок из плотной жесткой бельевой веревки.
А потом начала последовательно задавать вопросы и отвечать на них.
Что мне может помочь справиться с блоком? Как выглядит этот ресурс?
«Я бы могла избавиться от него, если бы у меня было много ресурса любви, принятия себя и ощущения собственной ценности. Но эмоциональный блок подавляет этот ресурс». Я представила его в виде зеленой дымки.
Как бы изменилась моя жизнь, если бы у меня не было этого эмоционального блока?
«Если бы я избавилась от этой программы, то стала бы свободной от мнения других, моя самооценка не зависела бы от окружающих, и я смогла бы ощутить собственную ценность».
Как я сейчас поступаю, когда во мне присутствует этот эмоциональный блок?
«Я зависима от мнения других и делаю все, чтобы избавиться от дискомфорта собственной неполноценности. Я не задаю вопросы, хочу ли я общаться с этим человеком, хочу ли принимать ухаживания этого мужчины. Нет, я взаимодействую со всеми. Но если кто-то решает прекратить со мной контакт или не проявляет интереса к общению, то я, будучи травмированной, ощущаю себя недостойной, неполноценной и всячески стараюсь заслужить внимание и любовь. Мозг автоматом начинает продумывать тактику поведения, как я себя должна вести, чтобы понравиться и вернуть расположение. Во всех этих процессах нет меня. Я играю роли, подстраиваю свое поведение под других людей. А где во всем этом я — неизвестно».
Почему же мне выгодно цепляться за эту негативную программу, удерживать этот эмоциональный блок?
«Я боюсь познакомиться с собой. Если я стану собой, тогда мне нужно будет принять в себе все части и свою теневую сторону тоже. Уже не мне будут говорить, какая я. Я сама буду чувствовать, кто я. Сейчас я полностью завишу от мнения других, мне не надо познавать себя. У меня страх близости с самой собой. А вдруг я узнаю что-то ужасное? Если я буду собой, меня не будут любить, не будут принимать. Нельзя быть собой, нужно притворяться, а то останусь одна. Я боюсь остаться одна. Страх одиночества. А пока я всячески стараюсь заслужить внимание и любовь интересных мне людей, мое подсознание спокойно. Потому что я делаю хоть что-то, и есть шанс, что не останусь одна. Мне выгодно цепляться за данный эмоциональный блок. Он мне дает чувство безопасности».
И через глубокое дыхание, вдох на раз-два-три-четыре и выдох на раз-два-три-четыре, я начала отпускать эмоциональный блок, проговаривая следующие слова:
«Я благодарю и отпускаю свой эмоциональный блок. Он больше не служит мне. Я выбираю жить по-другому. Я выбираю любить и ценить себя. Я не загоняю себя в клетку "идеальная Лена", где полностью теряю себя. Я разрешаю себе быть любой. Я уникальная, подобной мне в мире больше нет. Я самая главная женщина для самой себя. Я самая большая ценность для самой себя. Я не строю ожиданий, не идеализирую других людей. Я даю свободу себе и окружающим. Я могу вести себя так, как хочу, как чувствую. Люди имеют право общаться или не общаться со мной. И если они сделали выбор не в мою пользу, то от этого я не стану плохой. Это их выбор, и они имеют право делать то, что считают нужным. И я имею право. Я все больше знакомлюсь с собой, испытывая невероятный восторг от этой близости. Я принимаю себя во всех проявлениях. Я есть Я. И быть собой безопасно для меня. Мне не нужны эмоциональные блоки, чтобы я чувствовала себя безопасно. Быть собой — вот настоящая безопасность для меня».
Я чувствовала, как блок покидает мое тело, как вместо него ресурс зеленого цвета в виде дымки заполняет внутреннее пространство, наполняет его принятием, любовью и ощущением собственной ценности.
После мощнейшей активации и тщательной проработки негативная программа «я недостойна» окончательно освободила меня и растворились во Вселенной, трансформируясь в любовь на благо Земли.
Любимая, ты также можешь работать со своими блоками, отпускать их, особенно если находишься в сильнейшей активации. Это лучшее время для исцеления. При сильнейшей активации весь материал поднимается из подсознания на поверхность, и проработать свою травму можно максимально эффективно, осознать все то, что было глубоко скрыто.
Милая, я показала тебе, как можно избавиться от любой негативной установки, которая управляет нашей жизнью. На страницах этой книги я продолжу дальше делиться техниками и приемами, которые помогут сделать это легко и быстро.
И помни: ты достойна всего самого наилучшего, всех благ на Земле по праву своего рождения. Да будет так, так и есть.
Книгу "Спящая красавица" можно купить на литресе по ссылке
Найти автора Елену Карицкую можно на ее канале "Востребованность с Карицкой" в телеграмм https://t.me/karitskaya_need
Или в запрещенной сети Инстаграм @karitskaya_elena
