Öncelikle spor yapmanın faydalarını saymamıza gerek bile yok. Çoğumuz güzel bir dış görünüm sağlamak için spor yapsak ta, bünyemize sağladığı kazançları göz önünde genelde bulundurmayız.Genellikle spor yapan erkeklerde testosteron artışından dolayı saç dökülmesi endişesi oluşmaktadır. Ağırlık çalışmaları, idman ve çeşitli kondisyon çalışmaları hatırı sayılacak derecede testosteron artışını sağlamaktadır.Yüksek testosteron salgısından dolayı erkek sporcularda saç dökülmesi sorununun kaynağı ise buradan gelmektedir.Yüksek testosteron salgısının DHT’ye dönüşümünden oluşan genetik dökülmeler yatkınlığı olan bireylerde gözlemlenebilmektedir.Yüksek DHT’ye sahip bir bireyin genetik yatkınlığı var ise saç dökülme sorunu yaşaması muhtemeldir.Spor yapıyorum saçlarım dökülür mü ? Sorusunun kesin cevabı olarak “Spor yapan erkeklerde testosteron artışı sağlanır, artan testosteron genetiğe bağlı olarak DHT’ye dönüşür. Dönüşen DHT ister az seviyede isterse yüksek seviyede olsun Genetik yatkınlığınız yok ise herhangi bir saç dökülmesi gözlemlenmez. ”Ne kadar bu dönüşüm spora bağlı düşük seviyelerde olsa da hassas yatkınlığı olan kişiler için büyük reaksiyonlar gösterebilmektedir.Genetik saç dökülmesi: DHT hormonunun saç kök hücre reseptörlerine bağlanarak saçın besin ihtiyaçlarını engellemesi durumudur.
Besin Takviyesi Kullanıyorum Saçlarım Dökülür Mü?
Bu durum kullandığınız supplement (besin desteğine) bağlı olarak değişmektedir. Örneğin bir BCAA kullanıyorsanız herhangi bir saç dökülmesi sorunu teşkil etmeyecektir.Protein tozları için ise durum tam tersidir. Eğer Soya bazlı bir protein tozu kullanıyorsanız değil testosteron artışı, ostrojen hormonunuz artması söz konusu bile olabilir.Whey veya yumurta bazlı protein tozları kullanıyorsanız ise testosteron da herhangi bir artış yada düşüş gözlemenemez.Fakat, Kreatin takviyesi alanlar için durum biraz farklıdır. Dünya geneli üzerinde en çok araştırma ve analizi yapılan tek supplement Kreatin’dir. Kreatinlerin B tipi araştırma verilerine göre DHT’yi arttırdığı dolayısıyla genetik saç dökülmesini hızlandırdığı dolaylı yoldan ispatlanmıştır.
Genetik Yatkınlığım Var Sporu Ve Besin Takviyelerini Bırakmalımıyım?
Hayır, sporu bırakmamalısınız. Bu sorun’un önüne geçebilmek için extra olarak kullanacağınız bazı mineral vitamin ve uygulamalar mevcuttur.Bakır, çinko, magnezyum ve biotin kullanımı genetik saç dökülmesinin önüne geçerek saç telinde kalite artışı sağlamaktadır.DHT’nin saç kök hücre reseptörlerine bağlanarak damarları tıkaması sonucu kök hücre kanda ki vitamin ve mineralleri dahil edemez ve beslenmeyen saç kök hücresi zaman içerisinde ölür. Bu durumu düzeltmek mümkündür. Alacağınız Dermoroller veya dermostamp uygulaması ile kafa derinizdeki kan dolaşımını hızlandırarak saç kök hücrenizin ihtiyaç duyduğu besinleri almaya yardımcı olabilirsiniz.Ayrıca, kafa derinize hergün 15 dakikalık yapacağınız masaj yine kan dolaşımını hızlandıracağı için en kolay çözüm olarak sıralamaya dahil edebileceğimiz bir yöntemdir.Bir sonraki makalemizde anabolik steroidlere bağlı saç dökülmesi konusunu işleyeceğiz