Это проверенный и простой рецепт лучшего бананового напитка для всей семьи. И это всего лишь четыре ингредиента!
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 900 мл коктейля
Калорийность ккал: 60 в 100 мл коктейля
Диета: безглютеновая, вегетарианская
Ингредиенты:
2 средних спелых банана-280 г мякоти (измельченный банан)
1 стакан яблочного сока-250 мл
1 стакан натурального йогурта-300 г
сок половинки лимона-3 ст.
Стакан у меня емкостью 250 мл.
Калории были подсчитаны на основе ингредиентов, которые я использовал. Таким образом, это ориентировочное количество калорий, потому что даже йогурт или яблочный сок могут иметь другое количество калорий, чем те, которые я использовал.
Для приготовления этого коктейля вам нужно использовать ручной блендер .
Из указанных ингредиентов выходят две большие или четыре маленькие порции бананового коктейля.
Банановый коктейль-отличный способ максимально быстро использовать спелые бананы, которые никто больше не хочет есть.
Приготовление :
Лучше всего будут спелые бананы, однако не перезрелые (не чернеющие). Выберите два банана среднего размера и очистите их от кожи и тонких волокон. Также налейте яблочный сок в блюдо с бананами. Однако, если у вас есть соковыжималка, то я рекомендую выжать свежий сок из яблок.
Смешайте бананы с яблочным соком гладко с помощью ручного блендера. Теперь вы можете добавить стакан натурального йогурта, который вы уже можете смешать в банановый коктейль с помощью ложки. С натуральным йогуртом коктейль будет довольно густым. Таким образом, вы можете добавить еще полстакана молока или напитка.
Наконец, я выжимаю еще три столовые ложки лимонного или лаймового сока. Я смешиваю коктейль и проверяю его вкус. Обычно он достаточно ясен и сладок .
Готовый банановый коктейль я сразу разливаю по стаканам и подаю к выпивке.
Что еще можно добавить в коктейль?
- Чтобы сделать его слаще и сказочно ванильным, вы можете добавить к нему 2-3 ложки ванильного мороженого и домашний ванильный сахар или ванильную эссенцию / пасту.
- Также очень вкусно банановый коктейль с молоком вместо йогурта и яблочного сока. Затем добавьте еще немного жидкого меда или ванильного сахара и щепотку мускатного ореха или корицы.
- Также отличная версия шоколадного бананового коктейля. Я готовлю ее из бананов и подогретого молока с сахаром и ложкой какао.
Приятного аппетита!
