Несколько проверенных стратегий, которые помогут вашему ребенку пережить беспокойство и погрузиться в сон.
Многие родители сталкивались с такой ситуацией, когда к примеру после долгого дня, уставшие наконец-то падали на диван с кружкой чая и тарелкой вкусняшек,или может быть бокалом красного вина, чтобы немного расслабиться, сидя перед телевизором и предвкушая интересный фильм... И вот как раз, когда собираешься нажать play, ты слышишь топот маленьких ножек по коридору.
«Мамочка? Я не могу спать. Я испугался!!"
Сколько раз это случалось? Ваш ребенок боролся со своими ночными страхами и вы испробовали все известные вам уловки - много раз объясняя, заверяя его, что ничего не произойдет. Показываете ребенку огни ночного города, даете теплое молоко, ложитесь с ним и т. д, но ничего не работает. Что можно сделать? Вот несколько идей, которые сработали для многих родителей и их собственных детей.
1. Определите, что такое страх. Одна из самых важных вещей - выяснить, что именно вызывает беспокойство. Это страх темноты? Это что-то беспокоит в шкафу? Это монстры? Это пауки? Выяснение причины страха поможет вам найти способы, как помочь ребенку с ним справиться.
2. Сделайте перестановку в комнате. Есть ли в комнате определенные участки и предметы, которые кажутся темнее или вызывают больший страх ночью, чем другие? В течение дня зайдите в спальню со своим ребенком и поговорите о местах, которые заставляют его нервничать. Попробуйте переместить ночные светильники и мебель для того,чтобы ребенок ощущал себя более спокойно и комфортно.
3. Успокаивающие сценарии. Существует детская литература, написанная специально, чтобы помочь успокоить детей и расслабить их ночью. Вы можете подобрать для чтения на ночь такую книжку, которая поможет им не бояться темноты. Или включить интересную спокойную аудио сказку. Есть несколько детских книг, в которых есть персонажи, которые боятся темноты. Иногда это помогает детям понять, что они не единственные, кто боится. Попробуйте прочитать одну из них, чтобы помочь вашему ребенку понять, что он не единственный, кто боится ночью.
4. Переходные объекты. Если вашему ребенку трудно расстаться с вами, попробуйте переходный объект. Это особый предмет, который помогает вашему ребенку чувствовать себя комфортно. Этот предмет дает ощущение того, что часть вас все еще присутствует, даже когда вас нет рядом. Это может быть мягкой игрушкой или вашей толстовкой. Объект не имеет значения, это то, что представляет вас. Они могут держать это всю ночь напролет,это поможет им расслабиться и заснуть.
5. Попробуйте другой ночной свет. Есть много видов детских ночников, которые вы можете попробовать. Например тот, который проецирует на потолок и стены картины звездного неба. Многим детям нравится разглядывать созвездия, это действует релаксирующе и постепенно они засыпают. Так же можно приобрести ночничок в форме героя из мультфильма,который любит ваш ребенок. Есть и другие аккуратные ночные светильники, попробуйте новый и посмотрите, как отреагирует ваш малыш.
6. Успокаивающие звуки. Существуют приложения, в которых есть звуки, которые ваш ребенок может прослушивать как фоновые шумы, если они боятся необычных шумов ночью. В некоторых есть звуки природы, в других - успокаивающая музыка. Попробуйте несколько и посмотрите, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Шум моря, звук сверчков наверняка настроят ребенка на спокойный сон.
И еще несколько коротких практичных советов:
- перед сном исключите просмотр громких, активных мультфильмов и передач;
- игры не должны быть слишком активными;
- пусть ваш ребенок примет расслабляющую ванну, желательно с добавлением специальных готовых травяных сборов для детей;
- предложите ребенку чай с мелиссой или готовые детские чаи от производителей.
Периоды ночных детских страхов случаются во многих семьях. Но это все временно. Будьте внимательны к вашему малышу и терпеливы.