У тебя когда-нибудь была такая мысль?
У многих детей бывают такие мысли. Обычно это чувство длится недолго. Но что случится, если ты почувствуешь это слишком сильно? Школа - это факт жизни, и получение образования может помочь тебе построить такую жизнь, какой ты хочешь в будущем.
Так что давай поговорим о школе и о том, что делать, когда тебе это не нравится.
Признаки школьного стресса.
Когда ты беспокоишься о школе, это может повлиять на твое тело. У ребенка, который испытывает стресс из-за школы, могут быть головные боли или боли в животе. Ты можешь чувствовать "бабочки в животе" или чувствовать, что тебя тошнит.
Проблемы со сном также являются признаком стресса. А если тебе не хватает сна, ты, вероятно, чувствуешь ворчливость и усталость в течение дня. Чувство усталости может сделать твой школьный день еще хуже.
Если у тебя стресс, тебе может быть трудно принимать решения. Утром ты не можешь решить, что есть, что надеть или что упаковать на обед. Ты не хочешь идти в школу, поэтому откладываешь сбор вещей. А теперь ты не готов идти в школу, и ты просто опоздал на автобус - опять! Остаться дома может показаться хорошим выбором, но это только усложняет посещение школы на следующий день.
Почему некоторым детям не нравится школа?
Если тебе не нравится школа, первый шаг - выяснить почему. Возможно, тебе не нравится школа, потому что тебя беспокоит хулиган, или потому что ребенок, который тебе не нравится, хочет поболтать с тобой. А может, ты не ладишь со своим учителем. Ты можешь чувствовать себя по-другому или беспокоиться, что у тебя недостаточно друзей.
Иногда это проблема с твоими занятиями и школьными заданиями. Может быть, работа слишком легкая, и тебе становится скучно. А может быть, работа слишком тяжелая, или ты не чувствуешь себя таким же умным, как другие дети. Чтение или математика могут быть трудными для тебя, но от тебя ждут многого. Может быть, ты все дальше и дальше отстаешь, и может показаться, что ты никогда не догонишь. Может быть, ты имеешь дело с беспокойством, стрессом или проблемами, которые мешают сконцентрироваться на школьной работе.
Когда ты перестанешь думать о том, почему тебе не нравится школа, ты можешь начать предпринимать шаги, для улучшения ситуации.
Поиск помощи.
Хорошая идея поговорить с кем-нибудь о твоих проблемах со школой. Твоя мама, папа, родственник, учитель или школьный психолог смогут тебе помочь. Особенно важно рассказать взрослому человеку, если проблема в том, что над тобой издеваются или кто-то причиняет тебе физическую боль.
Еще одна хорошая идея - записать свои чувства по поводу школы в дневнике. Ты можешь использовать дневник или просто написать в обычной тетради. Это отличный способ избавиться от эмоций, которые могут застрять в тебе. И тебе не нужно делиться тем, что ты написал с другими.
Если ты чувствуешь себя неорганизованно или не можешь идти в ногу со школьной работой, твои учителя и школьные психологи хотят помочь тебе. Учителя хотят и ждут, что ты обратишься за помощью, когда у тебя возникнут проблемы с обучением. Если все твои предметы кажутся действительно сложными, школьный психолог может помочь тебе разобраться с ними. Если тебе нужна особая помощь в выполнении школьных заданий, ты можешь обратиться за ней.
Постарайся не допустить, чтобы проблемы продолжались слишком долго. Легче догнать одну главу, чем целую книгу!
Лучше чувствовать себя в школе.
В следующий раз, когда тебе не понравится школа, попробуй это:
- Сначала запиши все, что тебе не нравится в школе.
- Затем составь список того, что тебе нравится (даже если это только перерыв и обед, это только начало!).
- Что можно изменить в списке "не нравится"? Помогли бы воспоминания о том, как делать домашнее задание, чувствовать себя увереннее, если бы тебя вызвали в класс? Ты можешь получить помощь с тяжелыми школьными заданиями? С кем ты можешь поговорить о беспокойстве или проблеме, с которой ты имеешь дело? Можешь ли ты найти способ показать свои особые интересы и таланты? Если бы у тебя появился хотя бы один новый друг, ты бы чувствовал себя менее одиноко? Если бы ты помог кому-то другому почувствовать себя менее одиноким, ты бы чувствовал себя еще лучше? Какие мероприятия ты мог бы попробовать, которые помогли бы тебе познакомиться с новыми друзьями?
Конечно, ты, возможно, не сможешь изменить все в твоем списке "не нравится". Хулиган может не просто исчезнуть. Чтение всегда может быть проблемой. Но это нормально. Сосредоточься на том, что ты можешь изменить, и ты сможешь вернуть себя в школу!