Состав бананов
Бананы богаты витамином С, витамином В6, рибофлавином, фолиевой кислотой, пантотеновой кислотой, ниацином, калием, марганцем, магнием и медью что положительно влияют на пищеварение и общее самочувствие.
Полезные свойства бананов
Защищают сердечно-сосудистую систему
Бананы способствуют понижению давления. Расслабляя артерии и вены, кровь может легче проходить по телу и обогащать кислородом различные органы. В особенности, бананы эффективны при наличии артериосклероза и профилактике от инсультов и инфарктов.
Дают чувство сытости
Средний банан содержит около 90 калорий и много клетчатки. Употребление бананов, препятствует высвобождению гормона голода грелина, надолго сохраняет чувство сытости и защищает от переедания.
Укрепляют кости
Фруктоолигосахариды, содержащиеся в бананах, служат пищей для здоровых кишечных бактерий, которые улучшают усвоение кальция. Кальций является основным строительным материалом для формирования костной массы в организме, и эффективен при лечении остеопороза.
Устраняют запоры
Бананы богаты клетчаткой, благодаря этому, они поддерживают хорошее пищеварение и улучшают движение пищи по ЖКТ.
Помогают при язвах
Бананы могут подавить секрецию кислоты и помогают в процессе нейтрализации желудочной кислоты, что устраняет расстройство желудка. Органические соединения в бананах, стимулируют активность клеток в желудочной подкладке, тем самым создавая защитный барьер от кислот. Также в составе бананов содержатся ингибиторы протеазы, которые помогают избавиться от вредных бактерий, связанных с развитием язв желудка.
Помогают при анемии
Бананы богаты железом и помогают при лечении анемии. Медь, содержащаяся в бананах, способствует образованию эритроцитов, что предотвращает анемию и улучшает кровообращение во всех частях тела.
Снимают менструальные спазмы
Отварные банановые настойки помогают снять болезненное и чрезмерное кровотечение во время менструального цикла.
Помогают при геморрое
Геморрой вызывает трудности при дефекации и может привести к кровотечению. Регулярное употребление бананов, стимулирует пищеварение и облегчают выведение пищи.
Улучшают здоровье почек
Калий, находящийся в бананах, помогает регулировать жидкостной баланс в организме, снимает напряжение с почек и способствует мочеиспусканию. Это снижает риск накопления токсинов в организме.
Полезны для глаз
Бананы содержат антиоксиданты, каротиноиды и смесь различных минералов, которые улучшают здоровье глаз. Тем самым, они помогают предотвратить появление макулярной дегенерации, катаракты, ночной слепоты и глаукомы.
Подписывайтесь, что бы не пропустить самое интересное. Другие интересные факты.