«Мы работаем над бессрочным контрактом». Филлис Косс
Священник на нашей свадьбе посоветовал нам: «Недостаточно сказать« Я хочу жениться на тебе » только сегодня. Ты должен иметь возможность говорить это каждый день.
Проблемы и вызовы в жизни могут быть как ветер, который дует непредсказуемо. Вы не можете контролировать ветер, но вы можете научиться управлять своими парусами и делать ремонт.
Мы женаты уже тридцать лет. Жизнь, со всеми ее взлетами и падениями, научила нас нескольким урокам о построении прочного романа.
Вот 8 советов, которые могут помочь. Они актуальны, когда вы только начинаете встречаться или были вместе на протяжении десятилетий.
1. Продолжайте развивать себя.
Раньше я стремился улучшить своего партнера. Тогда я решил попробовать развить себя. Это помогло.
Чем больше я развивал навыки жизни в настоящем моменте, когда страдал, тем больше наша связь процветала. Чем надежнее и добросовестнее я рос, тем более романтичной становилась наша связь.
Никто не совершенен, но мы все можем стабильно расти за пределами наших бесполезных привычек. Если ваш партнер видит, что вы пытаетесь учиться и расти, это побуждает его делать то же самое. Это также вселяет в ваши отношения надежду, какими бы они не были проблемными.
Видеть себя как незавершенную работу делает вас более уверенным в признании ошибок и извинений. Извинения несут целительную силу.
Научные исследования показывают, что то, что мы выбираем регулярно, может изменить даже наш мозг. Развитие себя может быть одним из лучших способов воспитания романтики.
2. Развивайте сострадательную любовь.
Это может быть заманчивым, огрызнуться на вашего партнера, когда вы чувствуете раздражение. Тем не менее, вы можете передать свои чувства, не будучи грубым.
Сострадательная любовь противоположна нетерпению, грубости и гневу. Вы будете наслаждаться большей интимностью и делать больше стоящих дел, если узнаете, что у вашего партнера есть собственный ум, желания и борьба. Даже если они могут удовлетворить запрос, они могут занять больше времени, чем вы хотели бы.
Когда я на грани извержения, мне нравится представлять мост через неспокойную воду. Это помогает мне быть более терпеливым.
Каждое отношение похоже на вечно молодой саженец, который требует постоянной защиты. Отношение к вашим отношениям как к священным может повысить вашу мотивацию к росту терпения и доброты.
3. Будьте отзывчивы.
Быть в целом поддерживающим полезно. Однако, самая мощная форма поддержки - это предоставление того, что требуется вашему партнеру в конкретной ситуации.
Например, когда мой партнер паниковал во время гонки, чтобы уложиться в срок для магистерской диссертации, я пытался собрать отдельные страницы рукописи и был в целом полезным и ободряющим. Эти маленькие, отзывчивые действия сблизили нас.
Кроме того, спросите, что вам нужно. Это лучше, чем выражать раздражение. Ваш партнер заслуживает шанса попробовать, даже если он не всегда может удовлетворить ваши запросы.
4. Научитесь терпеть неприятные чувства.
Практикуйте наблюдение своих собственных неприятных чувств , когда бы они ни возникали, не позволяя им вывести вас из равновесия. Старайтесь сосредоточиться на своем дыхании, а не на бесполезных мыслях, пока не почувствуете себя спокойнее.
Неприятные ощущения часто производят химические вещества, которые приходят и уходят. Если вы научитесь распознавать и переносить временные выбросы химических веществ, вы будете лучше сохранять равновесие. Как только вы успокоитесь, вам будет легче смотреть за пределы ваших непосредственных, бесполезных мыслей.
Это также помогает помнить, что наши партнеры не несут полной ответственности за наши неприятные чувства. Может показаться, что их действия - единственная причина, но иногда их действия просто вызывают боль из нашего прошлого.
Успокоение себя, когда вы огорчены, является одним из лучших подарков, которые вы можете принести в свой роман.
5. Скорректируйте свои ожидания.
Однажды ко мне неожиданно обратились с удивительным предложением о работе в другой стране. Однако это было плохое время. После того, как мы обсудили все за и против, я отклонил предложение.
Жизнь может породить множество областей разногласий: управление финансами, философия жизни, заветные ценности, основные разовые решения, домашние дела, отдых, карьера, друзья и многое другое. Чем более гибким может быть каждый партнер, тем выше шансы на соглашение.
6. Сосредоточьтесь на том, что заставляет вас чувствовать себя счастливчиком.
Не используйте каждую возможность критиковать или обвинять своего партнера, чтобы не заставить его вести себя крайне оборонительно. Расскажите, как вы чувствуете какую-то нестерпимую проблему и на какое поведение вы надеетесь. Но спрашивайте, не становясь слишком пронзительным или не поднимая температуру без необходимости.
Если вас часто раздражают мелочи, это может быть признаком того, что вам нужно решать основополагающие вопросы в ваших отношениях. Чем раньше вы это обсудите, тем лучше.
Относитесь к ошибкам своего партнера так же, как к ошибкам хорошего теннисиста, который только что сыграл неудачно. Не спешите проклинать целого человека. Будьте быстры, чтобы извиниться за свои ошибки и еще быстрее простить извиняющегося партнера.
Прощающее и благодарное мышление помогает развивать романтику.
7. Следите за своим здоровьем.
Наши умы и тела тесно переплетены. Наши тела помогают нам выразить романтическую любовь. Вы заслуживаете как можно более здоровую версию себя, как и ваш партнер.
Употребление питательной пищи вместо сладких или упакованных закусок, частые перерывы во время стояния во время длительного сидения и регулярные физические упражнения могут помочь изменить ваше здоровье. Когда вы хорошо относитесь к своему телу и мозгу, ваше благополучие становится подарком вашим отношениям.
8. Успокойтесь.
Успокойте себя, чтобы вы стали более уверенными в себе. Это помогает развивать взаимное уважение. Успокойте себя добротой и прощением за ошибки.
Становясь уверенным в себе, вы также можете увидеть своего партнера новыми глазами, с менее критичной стороны. Когда вы научитесь успокаивать себя, вы, вероятно, полюбите себя, несмотря на неизбежные жизненные взлеты и падения. Тогда электричество романтики будет легче течь между вами.
Чем добрее и прощающе вы относитесь к себе, тем больше любви и позитива переполняют ваши отношения.