Привет!
Решил рассказать сегодня о рецепте быстрого кекса в микроволновке.
Многие покупают протеиновые смеси для кексов, которые стоят относительно не дёшево. Как правило это спортсмены, люди которые ведут активный образ жизни и следят за питанием. У таких людей в ящике наверняка есть пакет или банка с высокобелковой смесью, а если говорить проще, то с протеином. Так вот, если вы в их числе, значит кекс у вас в кармане... точнее во рту!)
Все очень просто и по времени занимает не больше пяти-шести минут.
Если что 👇👇👇там есть видео)
Состав:
- 1 ст/л МУКИ
- 1 скуп ПРОТЕИНА
Если прот со вкусом (у меня без), можно и без мёда.
- 1 ч/л КАКАО (можно больше)
- 1 ч/л МЁДА🐝
- ~ 1/3 ч/л СОДЫ
Кстати может и без соды можно, но я не пробовал 😁
- 4 ст/л МОЛОКА
Я насыпал измельчённых орехов, можно добавить что-то из сухофруктов, тёртый шоколад, можно какой-либо джем, в общем на ваш вкус!
Все закидываем в ёмкость в которой будем выпекать, перемешиваем до однородной консистенции и...
На 2 минуты в микроволновку при максимальной мощности и вуаля... КЕКС ГОТОВ!
Можно обсыпать сахарной пудрой)
🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁
По КБЖУ примерно так:
241/19/5.5/33
И не забудьте заварить вкусный чаёк или кофеёк 😀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Поддержите 👍 и комментарием, вам не сложно, а мне приятно😉
До скорых встреч✋😀
