Вокруг гипноза много мифов, загадок и недоразумений. Но работает ли гипноз? Может ли он действительно помочь вам почувствовать себя лучше или изменить ваши привычки? Давайте обратимся к науке.
Вопрос № 1: Реален ли гипноз?
Во-первых, давайте определим, что мы имеем в виду под гипнозом. Как мы понимаем, гипноз - это состояние ума, где:
- ваше внимание гиперсфокусировано
- ваше сознание отделено от вашего окружения и частей вас.
- вы очень внушаемы (т.е. склонны верить в то, что вам говорят).
- Вы более склонны, чем обычно, отвечать на инструкции.
Это не:
- Сон
- Промывание мозгов, которое постоянно заставляет вас изменять вашу личность или убеждения.
- Способ для вашего сознания, чтобы выйти за собственные пределы.
- Эпизод полной амнезии, или способ "стереть" память.
- Состояние, в котором вы можете иметь сверхчеловеческие силы или способности, которых у вас нет.
Другими словами, гипноз не дает того, чего у вас уже не было, и не отнимает ничего конкретного. Это просто состояние повышенного внимания.Это состояние связано с реальными изменениями в мозге. Исследователи выделили три основные структуры мозга, которые вовлечены в гипноз, и все они имеют какое-то отношение к вниманию.
Например, функциональное исследование МРТ показало, что при гипнозе активность коры спинной передней поясной извилины приглушается. Эта область мозга является частью того, что ученые называют сетью рельефа. Это имеет решающее значение для контроля внимания, и особенно для бдительности в отношении того, на что мы должны обратить внимание по сравнению с тем, что мы должны игнорировать на основе общего контекста ситуации.
Тот факт, что его активность в этой области снижается во время гипноза, означает, что мозг не сканирует возможные альтернативы нашего внимания. Скорее, это позволяет нам настроиться на все, кроме того, на чем мы гиперфокусированы.
Есть и другие изменения в мозге во время гипноза, например, уменьшение связи между сетью исполнительного директора (подобно генеральному директору мозга) и сетью режима по умолчанию (той частью мозга, которая блуждает, когда нет конкретной задачи, которую нужно выполнить). Все они рисуют картину гипноза как состояние ума, которое сильно отличается от сна, отдыха или повседневных дел.
Так что ответ - да, гипноз реален.
Вопрос №2: Можно ли использовать гипноз навсегда?
"Медицинский гипноз" используется в терапевтическом контексте для целого ряда клинических целей, от облегчения боли до снижения тревоги, а иногда и как способ свести к минимуму побочные эффекты от других методов лечения.
Например, большое обзорное исследование показало, что медицинский гипноз может помочь облегчить боль, усталость и эмоциональные переживания женщинам, проходящим лечение рака молочной железы или восстанавливающимся после него. Было также показано, что он помогает при хронической боли, особенно для тех, кто с хронической мигренью. Он даже может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, хронического заболевания желудочно-кишечного тракта, которое вызывает частые, а иногда и непредсказуемые диареи, боли в животе и другие симптомы ЖКТ.
Однако эффект гипнотерапии невелик и не постоянен во всех ситуациях. В исследованиях гипноза для облегчения боли, например, нет надежных эффектов, когда речь идет о боли при родах, кроме некоторого снижения использования болеутоляющих препаратов во время родов. Хорошая новость заключается в том, что медицинский гипноз, похоже, не имеет опасных побочных эффектов. Именно поэтому исследователи обычно называют медицинский гипноз дополнительной терапией, а это означает, что он может быть полезен в дополнение к регулярному лечению, и это не повредит попыткам, но он не должен заменять стандартное лечение физического заболевания.
Гипноз может быть полезен как средство для уменьшения боли и стресса в данный момент, но мы не должны полагаться на него при лечении физических или психологических проблем. Обычно лечение требует напряженной работы по изменению поведения, приему лекарств или построению истинного самосознания. Введение в состояние измененного внимания - это короткий путь, которого, вероятно, не будет достаточно для того, чтобы помочь пациенту в долгосрочной перспективе. Продолжение следует..
Все содержание здесь носит исключительно информационный характер. Это содержание не заменяет профессионального суждения вашего психиатра. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья по всем индивидуальным вопросам и проблемам.