Пять лучших способов улучшить ваши отношения.
«Отношения подобны автомобилям, потому важно регулярно их обслуживать, чтобы они работали …»
В попытке ответить на вопрос «Как улучшить отношения?» были проанализированы 35 различных психологических исследований, в которых приняло участие 12 273 человека. Вот эти пять способов, которые способны улучшить ваши отношения:
1. Делитесь своими чувствами со своим партнером,
2. Старайтесь быть веселыми и оптимистичными,
3. Убеждайте своего партнера, что вы в нем нуждаетесь и отношения для вас важны,
4. Разделяйте домашние обязанности между собой,
5. Делитесь своей социальной жизнью.
Тем не менее, важно, чтобы ваш партнер заметил это поведение, или усилия будут потрачены впустую.
Профессор Брайан Огольский, автор исследования, сказал:
«Отношения подобны автомобилям, потому что вам нужно делать определенные вещи, чтобы они работали, особенно когда ваша цель – укрепить и сохранить ваши связи с вашим партнером».
Быть открытым предполагает возможность делиться вашими чувствами, мыслями и переживаниями, также знание чувств вашего партнера.
Он также добавил:
«Важно заверить своего партнера в том, что вы находитесь в отношениях на долгое время, одинаково распределять домашние обязанности и приложить усилия, чтобы включить друзей и семью вашего партнера в контекст вашей жизни».
Почему важно работать над улучшением отношений?
Профессор объяснил преимущества использования этих стратегий:
«Лица, которые используют какую-либо из этих стратегий, не только будут более удовлетворены и близки в отношениях, но, вероятно, будут продолжать любить и, даже будут похожими друг на друга на протяжении всей своей жизни».
Проговаривайте вслух о своих поступках и намерениях.
По мнению исследователя, важно дать понять партнеру, что вы совершаете определенные усилия для укрепления ваших отношений.
Например, скажите, что вы приехали пораньше домой с работы, и намерены весь день провести вместе, купили цветы и собираетесь удивить ее обедом/ужином.
Однако, если вы продолжите совершать деловые звонки, сидеть в смартфоне, дописывать документ в ноутбуке, все ваши старания пойдут прахом.
Возможно, вы почувствуете, что вложили немало усилий в свои отношения, но ваш партнер не видел этого, поэтому вам будет неприятно и обидно. Вот почему так важно проговаривать вслух ваши действия и усилия.
Знаете, в конечном счете, даже небольшая попытка сделать что-то незначительное для ваших отношений, может сослужить хорошую службу.
Например, расспросить, как прошел день, отправить мемасик, чтобы заставить посмеяться, или взять телефон и позвонить своей матери или теще. Все это может оказать положительное влияние на ваши отношения и сделает вас чуточку счастливее.
У вас всегда есть возможность несколько улучшить ваши отношения, постарайтесь воспользоваться этим. Сделайте серьезный шаг навстречу партнеру, сообщив ему об этом, или совершите незначительный поступок, который улучшит его настроение.
