Прочитали книги и сразу забыли. Часто так бывает?
А может на работе сталкивались, то изучаешь документ нудный-нудный, что через 3 страницы уже клонит ко сну, а в голове пустота.
Может не всегда так печально. Но сужу по себе - бывает книга полезная, и прочитала на одном дыхании и друзьям посоветовала, но пересказать детально не могу.
Чтобы не было мучительно больно за потраченное время в пустуя обратилась к методике "3П" для сверхизучения Ицхака Пинтусевича.
Ицхак Пинтосевич - автор 28 книг по личностному росту и здоровье. Автор тренингов по развитию бизнеса и самосовершенствованию. Победитель с бронзовой медалью Чемпионата мира по легкой атлетике. Успешно занимался бизнесом, но в результате кризиса стал банкротом. 10 лет Ицхак изучал прикладную психологию. Хорошо, что у него можно почерпнуть эти знания намного быстрее.
Возвращаемся к методике "3П".
Первая "П".
Читаем 3-15 минут книгу и останавливаемся только после того как почувствовали что есть о чем сказать. Попадаются книги, что и предложения много для осознания глубинного смысла. Поэтому полагаемся на ощущения и анализируем в каждом отдельном случаи.
После прочтения задаем себе один вопрос: "Что я понял(а)?"
Но не рассказывайте все, что запомнили, а только проговорите 3 вывода. Эта информация отложилась в краткосрочную память.
Анализировать и делать выводы - это полезный навык, что используется и для скорочтения. Ведь когда знаете наперед, что надо будет кратко пересказать, то мозг сильнее старается уловить прочитанное и понять.
Вторая "П".
И следующий вопрос: "Что я планирую сделать?"
Например, прочитали, как полезная зарядка утром. Проговорили в первом разделе:
1. Физические упражнения - наполняют силой.
2. Способствуют укреплению иммунитет.
3. Увеличивают уровень радости.
Отлично, теперь переходим к практической части. Обещание, что со следующего понедельника начну - чистой воды вранье. Сделайте первый шаг - присядьте столько раз сколько сможете. Только в этом случаи закрепляется результат.
Третья "П".
Запланируйте как минимум 3 человек с которыми поделитесь информацией. Будьте готовы, что люди это сразу же забудут, но важно, что вам запомните.
Вот правила, что помогают запоминать намного лучше. А ведь так сэкономим время на повторное прочтение.
Добавлю о себя. У меня преобладает зрительная память, поэтому для подобных людей есть 4П. Для запоминания кратко написать. Небольшие пометки и это будет как якорь.
Спасибо что продолжаете оставаться со мной на одной волне!
Верю в ваш успех
- Алена.