Этот день был не самым обычным днем в моем голодании.
С утра я сходила на тренировку. Так как мне не спалось, а дома все спали, я ходила туда ближе к открытию зала, в 7:30 - 8:00. На весах было минус полтора кило, желания заниматься особо не было. Но после 10 минут на дорожке я воспрянула духом. Одно но, я снизила скорость ходьбы с 6,5 км/ч, до 5,5. И проблема не в усталости, я не могла заставить себя передвигать ноги в более быстром темпе. Подозреваю, что у организма включился внутренний механизм экономии энергии. А еще в этот день по плану голодания идет перестройка на внутреннее питание.
После 40 минут ходьбы на дорожке (кстати, от дома до зала тоже километр ходьбы), я сделал 30 минутную растяжку и пошла в сауну. Погрелась, помылась и пошла домой. Заметила в этот день, что после утренней тренировки весь день чувствую себя хорошо, и более активна.
Я уже писала в первой статье, что перед голоданием много чего читала и смотрела на эту тему. Мне понравился Ворошилов, он много всего интересного в своих видео рассказывал. Например, об ацидотическом кризе.
Что это такое? Это реакция организма на переход организма с внешнего питания (накопленный в мышцах и печени гликоген) на внутреннее питание (жир нашего организма). Он сильно отражается на анализах крови и мочи, но я не доктор, эту часть описывать не буду, если интересно почитайте, информации море.
Еще он сильно отражается на физическом состоянии: чувствуешь слабость, упадок сил, часто тошноту, бывает рвота и головная боль. По всем описаниям мне он напоминает сильное похмелье. У всех это состояние наступает в разное время от 4 до 10 дней с начала голодания. После него якобы наступает эйфория, мозг очищается, ты в нирване ну т.д.
Подтвердить или опровергнуть не могу. Я его не испытывала ни при этом голодании, ни при втором. По рекомендации А. Ворошилова на 4 день голодания я провела себе процедуру тюбаж — очистку желчного пузыря. Благодаря чему, по его же мнению, я и избежала этого неприятного состояния.
Процедура несложная, но если у вас есть заболевание печени или желчного пузыря, да и вообще любые заболевания пищеварительной системы, нужно получить рекомендации доктора.
Этот вариант применим именно на голодании, так как не требует употребления растительного масла и сока лимона, которые по сути еда.
1. С утра пила желчевыводящий чай несколько раз с перерывами в полчаса - 40 минут.
2. Растворила 1 пакетик сульфата магния 25-30 гр в стакане теплой, даже немного горячей воды, и выпила его. Скажу так - это очень неприятный, горько-соленый напиток.
3. Легла с горячей грелкой, помещенной в районе печени, часа на 2-3. Моментом эффекта является урчание в районе печени.
4. Встала, выпила еще стакан теплой воды с сульфатом магния, но уже в меньшей концентрации, примерно 10 грамм на стакан воды (полпакета).
5. И вот тут, главное, не ложиться, нужна физическая активность, причем недалеко от туалета. Например, можно пылесосить, вытирать пыль, мыть пол, в общем, двигаться. Примерно через минут 40 - 60 ваш кишечник начнет делиться всем тем, что вышло из желчного пузыря. Процесс длится около часа полутора.
Если вы решили провести тюбаж, выбирайте день, в который вы можете быть дома.
Ну вот и все чем я занималась в этот день. Чувствовала себя после тренировки прекрасно, жалоб на здоровье не было. Все также мерзла, но пока пила горячий чай, лежала с грелкой, а потом убиралась дома холода не чувствовала.
Как прошел мой третий день голодания, вы можете почитать в этой статье. А про 5-й день в этой.