Жир-это скопление энергии организмом если мы не двигаемся и не прикладываем каких либо усилий.
Наш организм продумывает всё на перед, но нам нужно стройное тело к лету. Как же этого добиться? Спросите вы, так вот, надо что бы наш организм вошёл в дефицит калорий.
Дефицит калорий-это процесс в котором вы с помощью специальной диеты уберёте все лишние калории(жир)
Как этого достичь?
Нам нужно узнать сколько вашему организму нужно калорий в день, это можно узнать через калькулятор калорий, его можно найти в поисковике, допустим вам в сутки нужно употреблять 3000ккал но вы едите в место 3000ккал, 4000ккал, тем самым вы набираете вес. Но если вы будете есть меньше 3000ккал, например 2500ккал в сутки то ваш организм войдёт в дефицит, тем самым вы будите снижать свою жировую прослойку на всё теле:руки, ноги,лицо,живот и т.д.
Так де не надо забывать и про тренировки т.к. это очень важный аспект в похудении который вам очень поможет достичь идеального тела
Не забываем и про сон, так как во сне вырабатывается тестостерон который помогает в похудении, т.е. чем больше гормонов у вас вырабатывается тем больше вы худеете во сне.
Не забывает и про питье. В среднем для похудения в сутки нужно выпивать 2,5-3 л. воды. Вода является ключом к метаболизму, чем лучше ваш метаболизм тем быстрее вы худеете.
На этом всё, желаю вам удачи в достижении своего совершенства)))
