Хочу подарить вам технику «ЗЕРКАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ»🙏Она очень эффективная и полезная 😇
Порой бывает чувство, что тебя что-то гложет изнутри, тянет камнем на дно или не дает вырваться из порочного круга, когда мир кажется серым и тебя уже ничего не радует. А все это потому, что в тебе и следовательно вокруг тебя скопилась негативная энергия❗️
Появляется раздражительность, тревожность и даже паника, замкнутость и серость бытия. Чтобы вернуть краски жизни и разогнать эти тучи, я предлагаю сделать вам супер технику🔥
Все очень просто:
🌟 Сядьте в комфортную для себя позу (можно даже лечь и включить приятную музыку)
🌟 Направьте все внимание на дыхание.
🌟 Начинайте постепенно расслаблять тело, начиная с пальчиков ног, заканчивая головой. При этом концентрируйтесь на вдохе-выдохе, дыхание через нос, старайтесь представить, что все мысли - гелиевые шарики, вы отпускаете их в небо и они с лёгкостью улетают (визуализация максимально важна!)
🌟 А теперь представьте - вокруг тебя зеркальный купол, он защищает от негатива и плохих ситуаций. Это ваша зона комфорта, она оберегает вас. И он очень близок, почти облегает вас;
🌟 Это должно длиться несколько минут, далее вы должны представить, что купол становится больше, у вас появляется больше позитивного и чистого пространства внутри него;
🌟 Старайтесь отпустить все мысли, держа в голове только этот купол. Ощутите спокойствие и гармонию внутри него.
После ещё нескольких минут вы можете закончить медитацию, делайте это медленно, дыша через нос.
Ну что, девочки, будете пробовать купол? Может уже когда-то представляли такой вокруг себя? 😉