Огромное количество людей настраивается на музыку во время тренировки: у нас есть самый любимый плейлист для бега или езды на велосипеде, мы носим наушники в центре отдыха. Мы интуитивно понимаем, что так или иначе прослушивание музыки ободряет нас во время физических усилий. Недавно компания examine собрала данные о различных эффектах настройки музыки во время физических упражнений и обнаружила удивительные идеи о том, почему и как именно музыка поощряет нас.
Несмотря на регулярный опыт, в литературе существует очень устоявшееся мнение, что прослушивание музыки на самом деле укрепляет работоспособность в спорте. Хотя это помогает нам во время упражнений, благотворные результаты прослушивания музыки еще больше распространяются на период, когда упражнение выполняется. Например, в исследовании, распространенном в 2007 году, ученые обнаружили, что привыкание к музыке приводит к более высокой частоте сердечных сокращений во время разминки, чем без музыки, точно так же, как анаэробная сила верха увеличивается после разминки, демонстрируя повышенную способность выполнять короткие, новаторские, требующие больших затрат жизни действия. Хотя разминка постепенно становится эффективной, музыка также может помочь восстановить силы после физических усилий.
