Частый запрос в гугле – продукты с отрицательной калорийностью. Ставьте ♥️, если слышали о таких.
Данная теория заключается в том, что организм тратит больше калорий на переваривание этих продуктов, чем получает.
Итак🥁
- Пишите скорее список!
- Капуста
- Сельдерей
- Огурцы
- Брокколи
- Спаржа
- Зелень
- Кабачок
- Лук
- Чеснок
- Грейпфрут
- Апельсины
Записали?
А теперь сожгите его😅🤷🏻♀️
❗️❗️❗️Продуктов с отрицательной калорийностью не существует❗️❗️❗️
Эта теория совсем не вяжется с физиологическими процессами. Наш организм не работает «в холостую»🙄
Ну, например, если вы съели салат, в котором 100 ккал, то из них 10 - 30 % вы тратите на термический эффект. Но 70 ккал остаются с вами и доступны для дальнейшего использования организмом.
На самом деле перечисленные выше продукты просто низкокалорийные и содержат много воды в составе. Добавляя их в большом количестве вы снижаете общий калораж вашего рациона😌
Они являются отличным дополнением к сбалансированному питанию. Но, чтобы быть единственным источником питания, в их составе не хватает белков и жиров. Поэтому не забывайте добавлять в свой рацион все основные группы продуктов.
Вы ведь понимаете, о чем мы?😉
⭕️Прямо сейчас в комментариях вы можете получить бесплатную консультацию нутрициолога по теме этого поста. Задавайте ваши вопросы?
Ссылка на официальный источник👉https://examine.com/nutrition/can-food-have-negative-calories/