Хороший сон положительно сказывается на устойчивости человеческого организма к долговременным нагрузкам и стрессам, в том числе в период пандемии коронавируса.
Об этом рассказал в интервью РИА Новости специалист Всемирной организации здравоохранения Владимир Позняк. Ученый ссылается на исследование китайских ученых, которое показало, что около трети сотрудников здравоохранения испытывали нарушения при эпидемии.
Известно, что нарушения сна являются частыми признаками многих психических расстройств или состояния стресса. Для нормализации сна с целью повысить устойчивость к нагрузкам эксперт советует сохранять привычный распорядок сна и бодрствования, избегать стимулирующих занятий и употребления спиртного.
Как мы ранее писали, выход из режима самоизоляции может стать для человека таким же стрессом, как переезд или новое место работы. По этой причине следует с вниманием отнестись к своему здоровью.
