В моей психотерапии (а также в чатах, консультациях и т. д.) с людьми, находящимися в зависимости, я сочетаю навыки, которые я приобрел за 35 лет изучения клинической психологии, психологии развития, психоанализа и неврологии. Но этого недостаточно. Мне нужен ремонт.
Я развил некоторые хорошие интуитивные представления о том, как делать психотерапию...в основном, делая это, применяя теорию на практике. И я могу быть эффективным с людьми, находящимися в зависимости, отчасти потому, что я сам был там. Я знаю, что помогал людям трансформировать их аддиктивные привычки. У меня были клиенты, которые уволились, существенно сократили или продолжают употреблять или пить без чувства отчаяния или принуждения. Я помог людям открыть или заново открыть, как любить себя, прощать себя, даже любить сами, иногда несмотря на огромные проблемы (включая злоупотребления того или иного рода) в детстве и/или подростковом возрасте. И я помогал людям разрабатывать когнитивные трюки, чтобы отклонить их траекторию от употребления веществ и к более удовлетворительным привычкам.
Но я тоже много раз терпел неудачу. У меня были клиенты, которым я не мог помочь, для которых мои лучшие инстинкты составляют немногим больше, чем выстрел в темноте. При наркомании каждая неудача потенциально смертельна. Так что я думаю, что мне нужно переучиться.
Так как же лучше всего это сделать?
Как и многие другие "эксперты", работающие с наркоманами, я все еще ищу серебряную пулю. Или пули-потому что я могу назвать десять школ психологии, психотерапии и обучения осознанности с моей макушки (а также некоторые фармацевтические подходы), большинство из которых направлены на то, чтобы помочь людям оправиться от зависимости (а также другие цели в области психического здоровья). И большинство из них действительно помогают. Некоторые люди. Иногда.
Но кроме того, очень уникальная вещь о зависимости заключается в том, что когда вы начинаете бороться с ней, когда вы действительно начинаете преуспевать в своем восстановлении, тогда вместо сияющего сияния достижения и удовлетворения (которое может прийти позже) вы часто остаетесь с
Итак, я хочу провести следующие несколько постов, изучая некоторые терапевтические методы, которые потенциально эффективны при наркомании, и попытаться выяснить, что работает лучше, что работает для кого, и как мы могли бы подталкивать некоторые из этих методов, чтобы они работали еще лучше. Я также хочу обратиться к этой проблеме “пустоты” лоб в лоб. Это очень важно.болезненной пустотой. И что, черт возьми, мы, люди, должны с этим делать?! (Осознанность / медитация имеет некоторые ответы, но давайте посмотрим правде в глаза, решение не очевидно.)
Я начну с того, что поделюсь своими собственными планами по переоснащению.
Терапия принятия и принятия обязательств (акт)
ACT сочетает в себе методы когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) с методами осознанности/медитации. Он ориентирован на основные глубинные потребности людей — и невероятные вещи, которые они делают, чтобы избежать их, отрицать их или удовлетворить их способами, которые просто не работают. Это также стратегически важно, поскольку терапевт служит коучем, чтобы попробовать различные подходы к повторяющимся негативным переживаниям. Действие явно направлено на сознательное изменение того, как мы взаимодействуем с самими собой и с другими.
Я использовал некоторые темы ACT в своей собственной работе с клиентами. Они помогают. Но я хочу добраться до деталей. Поэтому я недавно записался на онлайн-интенсивный учебный курс. Курс ведет Стивен Хейс, основатель компании, парень, который чем-то напоминает марсианина, совершенно лысый, с ушами из морских раковин, которые поднимаются под странным углом, но который излучает мудрость, сострадание и мастерство. Закон частично разработан, чтобы помочь людям с зависимостями. И другие работники наркомании (как Мэтт и Питер оболочка, которые опубликовали этот блог) считают его эффективным. Так в чем же секрет? Я скажу вам, что я узнаю, когда я узнаю больше.
Внутренние семейные системы (IFS)
IFS-это школа психотерапии, которая идентифицирует и слушает внутренние голоса в наших головах — наиболее очевидные в аддикции через (иногда ужасные) разговоры или кричащие матчи между заботящимся о себе, аддиктивным я и внутренним критиком (как они часто распознаются и идентифицируются). Основатель, парень по имени Ричард Шварц, изучал семейную системную терапию еще в 70-х годах и начал понимать, что все дерьмо, которое происходит между членами семьи, на самом деле происходит в наших собственных головах. Иногда почти постоянно.
IFS хорошо разработана для борьбы с зависимостью, потому что наркоманы так часто говорят: “есть часть меня, которая просто говорит, что я хочу использовать”, и игнорирует аргументы других “частей” себя. Это разделение одной части себя от других частей просто напрашивается, чтобы иметь дело с лобовым столкновением. Я иногда сосредотачиваюсь на внутреннем диалоге клиента в моей собственной терапевтической практике, хотя я никогда не изучал IFS серьезно. Но сейчас я читаю дальше IFS...to - приготовься. Я буду присутствовать на 5-дневном интенсивном семинаре по IFS для людей, находящихся в зависимости в марте этого года. Я дам вам знать, что я узнаю.
Я надеюсь, что посещение этих и других психотерапевтических подходов будет полезно для читателей, которые посвящены оказанию помощи людям, страдающим зависимостью. Но я также думаю, что они будут важны для тех, кто борется со своей собственной зависимостью — потому что они могут выделить то, что доступно из различных форм терапии и ввести мощные методы, которые вы можете использовать самостоятельно.