Если вы читали мои посты на тему страха публичных выступлений, то вы уже понимаете, что дыхательные техники и физические упражнения, которые наперебой предлагают все "гуру" ораторского мастерства, не помогут избавиться от страха выйти на сцену. Так же как успокоительные и алкоголь.
Почему? Да потому что страх- это не причина, а следствие.
Использовать подобные советы- то же самое, что постоянно доливать воду в дырявое ведро вместо того, чтобы заклеить в нем дыру или вообще заменить на новое.
Поэтому, чтобы избавиться от страха выступать, нужно избавиться от самой причины этого страха. Ведь если страх есть, значит есть и его причина.
Наше тело никогда нам не врет. В каждой его клеточке сосредоточен наш опыт, начиная от момента зачатия.
И в обратную сторону: тело не обманешь дыхательными техниками и физическими упражнениями, как ни старайся.
В одном из постов я сравнивала ощущения перед выходом на сцену с ощущениями перед смертной казнью.
Как думаете, если бы вы вас вывели на эшафот, то вам бы помогло перед предстоящей казнью подышать, помахать руками или поприседать? Ну, чтобы не так сильно бояться смерти. А выпить успокоительные или алкоголь?
Вот и здесь такая же ситуация.
Пожалуй, все подобные советы подходят только для настройки перед выступлением, когда все основные причины страха проработаны.
Я сама, например, использую целый комплекс техник для настройки перед выходом к публике, которые выработала для себя интуитивно за годы работы на сцене.
В своей программе по подготовке к публичным выступлениям я делюсь ими. При этом советую выбрать и использовать те техники, которые подходят именно вам.
Итак, страх сцены - это комплекс различных страхов. В каждом случае набор индивидуален. А значит и работать также нужно индивидуально.
Желаю вам успехов в преодолении ваших страхов!
Предыдущие посты по теме здесь:
P. S.: Когда вы будете готовы, то приглашаю вас на мои бесплатные диагностические консультации, на которых мы выберем комфортный для вас путь развития навыка выступлений на публику. Для записи пишите мне в личные сообщения моих аккаунтов
Инстаграм:
https://www.instagram.com/helendiamond.ru/
В Контакте:
https://vk.com/helendiamond
Ютубканал: https://www.youtube.com/channel/UCebgF0r4O9Ta0uwuLjOqtjA?view_as=subscriber