Чтобы узнать что-то новое, нужно забыть старое и исключить прежние поведенческие шаблоны. Многие люди борются с проблемами, но, как показывает практика, безуспешно. Секреты успеха лежат на поверхности. Повернитесь лицом к миру, прекратите отступать, осматриваясь на прошлые образцы поведения. Проблемы всегда принадлежат прошлому. Эти события уже остались позади, и вы не можете повлиять на то, что было. Но большинство людей начинает исправлять эти проблемы в настоящем. Однако, они слишком часто задумываются о проблеме, а не о том, как ее решить.
Для примера, для многих людей проблемой является лишний вес. Но почему? Вопрос на миллион. Если вы хотите что-то изменить в себе, все просто – начните делать что-то новое. Например, начните бегать по утрам не для самого бега или с целью сбросить вес, а потому что это может принести положительные эмоции. Придумайте себе интересную причину, например, чтобы вести статистику количества красивых незнакомцев или незнакомок, с которыми вы встречаетесь за неделю во время ежедневных пробежек. Это может быть что угодно. Исследуйте мир с любопытством, не под влиянием своих предрассудков и предыдущего опыта.
Представьте, что каждое утро вы начинаете свой день с чистого листа, без прошлого опыта. Изучайте окружающий мир максимально детально – запахи, освещение, температуру, привкусы. Проявляйте внимание к мельчайшим деталям реальности, где вы находитесь сейчас. Это помогает калибровать ваши чувствительные органы к температуре и качеству воздуха и окружению в целом. Вы можете обратиться к своему мозгу с вопросом о том, что вы чувствуете. Просмотрите данные и определите, что является для вас нормой. Вы и есть результат этого процесса – тот, кто сейчас задумывается об этом....и так начнем!
ВРЕМЯ:
В нашей современной, быстро меняющейся жизни, время становится нашим самым ценным ресурсом. Каждому из нас предоставлено одинаковое количество времени в сутках - ровно 24 часа. Однако, из этих 24 часов мы проводим некоторое время во сне, приеме пищи, работе и других повседневных делах. Поэтому крайне важно научиться эффективно управлять своим временем, чтобы достичь своих целей и ощутить удовлетворение от жизни.
СОН: Сон и восстановление Сон - это необходимость для нашего организма, чтобы восстановить силы и обеспечить нормальное функционирование. В среднем, человеку требуется около 6-8 часов сна каждую ночь. Хороший сон помогает нам быть более энергичными, концентрированными и продуктивными в течение дня. Поэтому не стоит сокращать время сна ради других дел, так как это может привести к ухудшению здоровья и снижению общей производительности.
ПИТАНИЕ: Питание и забота о здоровье Еще несколько часов в сутках занимают прием пищи, уход за собой и физическая активность. Правильное питание и забота о здоровье играют важную роль в обеспечении энергии и бодрости нашего организма. Поэтому важно уделять достаточно времени приготовлению и употреблению пищи, а также заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
РАБОТА: Работа и деловые обязанности Многие из нас проводят значительное время на работе или в выполнении деловых обязанностей. Работа играет важную роль в нашей жизни, обеспечивая средства к существованию и развитию. Однако, чтобы быть более продуктивными, необходимо эффективно управлять рабочим временем, устанавливать приоритеты и избегать бессмысленных отвлечений. Планирование и организация помогут сделать нашу работу более эффективной, освободив время для других важных аспектов жизни.
ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ: Личное развитие и отдых Важно помнить, что время также необходимо уделять своему личному развитию и отдыху. Это моменты, когда мы можем заняться своими увлечениями, учиться новому, развивать свои навыки или просто расслабиться и насладиться моментом. Позволяя себе время на отдых и саморазвитие, мы поддерживаем свою эмоциональную и психологическую благополучность, что влияет на общее качество жизни.
Заключение: Каждому из нас предоставлены одинаковые 24 часа в сутки. Как мы проводим это время - зависит от нас. Способность эффективно управлять своим временем позволяет нам достигать наших целей, уделять время самым важным аспектам нашей жизни и получать удовлетворение от достижений. Помните, что время - это наш самый ценный ресурс, и только мы сами можем решить, как его использовать наилучшим образом.