До лета осталось совсем немного времени и нужно думать о фигуре, которую мы порядочно наели не только за зиму, но и за то время, пока находимся на самоизоляции! Поэтому, по моему мнению, это те нужные пять действий, которые обязательно приведут Вас к нужному результату: а именно, помогут скинуть лишние килограммы. Я сама им следую, когда нужно похудеть. Они действительно эффективные и ещё и полезные для здоровья! Первое действие: как бы не банально это не звучало - питание! Второе действие: самомассаж! Третье действие: физическая нагрузка! Четвертое действие: очистительные деньки! Пятое действие: не забываем и про разгрузочные дни! Главное, распишите себе все 10 дней по уму! Пусть каждый будет плодотворным и чтобы на утро 11 дня вы встали на весы и увидели долгожданный отвес в пару килограмм (от 2 кг до 5 кг)! До новых встреч и будьте здоровы! Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ https://tele.click/tanya25kg
До лета осталось совсем немного времени и нужно думать о фигуре, которую мы порядочно наели не только за зиму, но и за то время, пока находимся на самоизоляции!
Поэтому, по моему мнению, это те нужные пять действий, которые обязательно приведут Вас к нужному результату: а именно, помогут скинуть лишние килограммы.
Я сама им следую, когда нужно похудеть. Они действительно эффективные и ещё и полезные для здоровья!
Первое действие: как бы не банально это не звучало - питание!
- Давайте на эти 10 дней попробуем питаться нормальными продуктами, которые исключают жирное, жареное, сладкое и мучное.
- Это не сложно! Даже не нужно прибегать к волшебной кулинарии и готовить ПП блюда.
- Питайтесь скромными и простыми продуктами: яблоки, апельсины, огурцы, помидоры, кура, овсянка, гречка и так далее. Чем проще - тем полезнее и лучше для фигуры.
Второе действие: самомассаж!
- Делайте себе через день самомассажи проблемных мест.
- У меня это живот и попа. Выделяйте по 15 минут на эти зоны. Разминайте их руками, растирайте до стойкой красноты, использую масло.
- А попу можно и вакуумными банками потереть. Целлюлит убирает на ура!
Третье действие: физическая нагрузка!
- Если пять дней из 10 мы делаем себе массажи (то есть через день), то оставшиеся пять дней делайте физические упражнения по 40 мин в день.
- Это не сложно, делайте то, что можете: приседания, отжимания, прыжки, бег на месте.
- Главное, не менее 40 минут. Движение - жизнь!
Четвертое действие: очистительные деньки!
- Устраиваете себе очищения для организма. Пусть из него уходят ненужные шлаки и токсины;
- Для этого делайте разные смузи (в блендере перемалывайте фрукты и овощи), пейте натощак льняное семя;
- Также, как только проснулись, берите ложку льняного масла и в течение 15 минут держите во рту. Оно притянет в себя много токсичные веществ. Потом обязательно сплюньте в раковину и прополощите рот!
- И не забываете в такие дни выпить много воды! Мы же все таки чистим организм!
Пятое действие: не забываем и про разгрузочные дни!
- Из 10 дней устройте себе всего 2 разгрузочных дня на фруктах и воде/кефире.
- Это очень полезно для организма!
Главное, распишите себе все 10 дней по уму!
Пусть каждый будет плодотворным и чтобы на утро 11 дня вы встали на весы и увидели долгожданный отвес в пару килограмм (от 2 кг до 5 кг)!
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ