Привет! Сегодня я бы хотела рассказать о самой эффективной диете, которую когда-либо пробовала. Питьевая диета не только избавит вас от килограммов, но и будет отличным детоксом для вашего организма!
Что можно и нельзя употреблять на этой диете?
Можно:
1. Всевозможные чаи
2. Кофе, без сиропов и сахара
3. Молоко, кефир
4. Соки (свежевыжатые, без добавления сахара), стоит помнить, что употребление соков - большая нагрузка на поджелудочную железу!
5. Отвары и настойки
6. Разбавленные йогурты и пюре
7. Не густые смузи
8. Протеиновые напитки
9. Ну и, конечно, вода)
Как вы уже поняли, меню достаточно разнообразное, что не может не радовать.)
.
Нельзя:
1. Очевидно, нельзя есть любую не жидкую пищу (написала так специально, ТК идеи заточить картофельное пюре под предлогом:"Ну это же не твёрдая пища!" - часто появляются в головах худеющих.)
2. Алкоголь
3. Сладкие напитки (любая газировка)
4. Компоты с добавлением сахара
Советую вам расписать примерное меню питания на определённые дни или просто найти похожее меню в интернете.
.
Если в первые несколько дней килограммы не уходят, не отчаивайтесь! Вашему организму нужно время, чтобы одобрить диету.) Главное, не срывайтесь и вы точно увидите результат!
.
Обязательно выполняйте "выход из диеты"!!!! В другом случае, килограммы вернуться уже через неделю!
.
Выход из диеты должен зависеть от вашего пребывания на ней: дни пребывания на диете : 3 = дни выхода из диеты. Вы должны постепенно добавлять в рацион твёрдую пищу, чтобы ваш желудок заработал в полной мере!
.
Ну а на этом пока всё! Я желаю вам успехов! Любите себя! Всем пока.)
.
Мой Инстаграм: @jylienko
.
Мой ВК: Джульетта Гордиенко
.
Также информацию об этой диете вы сможете найти на моём канале jylienko