Вы чувствуете себя в ловушке и неудовлетворены тем, как жизнь обращается с вами прямо сейчас, или тем, как жизнь обернулась и все, что вы хотите, - это избавиться от боли. Вы не одиноки.
Человеческая жизнь пронизана болью и дискомфортом, и иногда кажется, что как бы мы ни старались, мы не можем опередить эти чувства.
Остановитесь, прочтите этот текст. Попробуйте внести эти три привычки в свою жизнь. Читайте их каждый день, пока они не станут частью вашей жизни. Вот что необходимо сделать для себя самого уже сегодня.
Не полагайтесь на другие вещи или других людей, чтобы стать счастливыми.
Ваша работа не в том, чтобы делать вас счастливыми. Если вы несчастны на работе, это потому, что вы чувствуете себя несчастным на работе.Счастливые люди знают, что за стенами офиса есть жизнь, и им не нужно извлекать какую-либо ценность для себя из работы, которая помогает им зарабатывать деньги. Деньги, которые они зарабатывают, помогают им жить лучше, но именно то, как они выбирают подход к этой жизни и используют эти деньги, делает их счастливыми.Ваш супруг, дети и семья также не несут ответственности за ваше счастье. Когда вы берете на себя полную ответственность за свое счастье, вы обнаружите, что приближаетесь к тому, чего хотите в жизни.
Следуй своей интуиции.
Когда Хранительница спросила медсестру хосписа о 5 главных сожалениях умирающих, один из распространенных ответов, которые она получила, не соответствовал их мечте:
«Это было самое распространенное сожаление из всех. Когда люди понимают, что их жизнь почти закончилась, и ясно смотрят на нее, легко увидеть, сколько мечты не сбылись. Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это было из-за выбора, который они сделали или не сделали. Здоровье приносит свободу, которую осознают лишь немногие, до тех пор, пока ее больше не будет».
Мы не можем быть счастливы, если не доверяем себе в выполнении всех наших желаний, желаний и мечтаний. Если вы полагаетесь на то, что другие делают что-то для вас, вы будете долго ждать счастья. Идти туда и идти за тем, что вы хотите, - это не только волнующе, но и полезно.Иногда вы не находите счастья в конце путешествия. Иногда путешествие приносит вам счастье. Доверьтесь своей интуиции, и вы обнаружите, что вы не только способны сделать себя счастливым, но что ваши приключения, чтобы найти то, что находится по ту сторону этих чувств, стоят путешествия.
Двигайтесь.
Исследования показывают, что физическое напряжение может уменьшить психическое напряжение.В «Гарвардском блоге о здоровье» говорится, что занятия аэробикой - это ключ для вашей головы, так же как и для вашего сердца:
«Регулярные занятия аэробикой принесут замечательные изменения в ваше тело, ваш обмен веществ, ваше сердце и ваше настроение. Он обладает уникальной способностью взбодрить и расслабиться, обеспечить стимуляцию и спокойствие, противостоять депрессии и снять стресс. Это обычный опыт у выносливых атлетов, который был подтвержден в клинических испытаниях, в которых успешно использовались упражнения для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут извлечь психологическую выгоду из физических упражнений, то и вы можете ».
Согласно Harvard Health, физические упражнения работают потому, что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол. Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются природными болеутоляющими и повышают настроение.Упражнения помогают держать тело сильным, а ум - острым. Тренируйте свой мозг и свое тело вдумчивыми размышлениями о своей жизни, о том, куда вы идете и как вы туда доберетесь. Тренируйте свое тело, чтобы держать себя готовым к удивительной жизни, которую вы собираетесь прожить. Было проведено много исследований, которые показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее.Пробежка 4-х минутной мили может показаться вам не очень веселой, поэтому не делайте этого. Найдите место, где можно неспешно прогуляться и насладиться компанией, дыханием и шумом ваших ног на земле.