СЛЕДУЮЩАЯ ПРОБЛЕМА: ЧТО, ЕСЛИ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ?
Это звучит крайне просто: мы говорим всем заниматься спортом, а пожарные в крови следят за тем, чтобы у людей не было хронического воспаления. Но что делать, если организм не позволяет заниматься спортом? Пожилые люди, например, иногда не имеют сил ездить на велосипеде или гулять. У других людей инвалидность может помешать им заниматься физическими упражнениями. Для таких людей трудно увеличить количество пожарных, занимаясь физическими упражнениями. Поэтому, чтобы сохранить здоровье этих людей, нам нужна альтернатива физическим упражнениям.
Ученые со всего мира работают над различными альтернативами для людей, которые не могут заниматься физическими упражнениями. Например, есть машины, которые могут использовать электрическую стимуляцию, чтобы помочь людям с парализованными ногами совершать велосипедные прогулки. Другие исследователи обнаружили, что температура вашего тела повышается, когда вы занимаетесь физическими упражнениями. Еще более интересным является то, что при физических упражнениях в жару (температура от ~25 до 35°C) организм вырабатывает большее количество пожарных, чем при физических упражнениях в холодную погоду (ниже ~25°C). Таким образом, прогревание может быть важным для организма, чтобы произвести этих пожарных. Если согревание действительно важно, будет ли это означать, что разогрев людей в отсутствие физических упражнений может улучшить их здоровье? Поможет ли горячая вода для снижения риска диабета 2?
ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА: ПРОВЕРКА ВЛИЯНИЯ ГОРЯЧИХ ВАНН НА ЗДОРОВЬЕ.
Чтобы проверить идею о том, что горячие ванны могут заменить физические упражнения, мы попросили 10 взрослых мужчин с небольшим количеством телесного жира принять участие в исследовании. Обзор этого исследования представлен на рисунке 1. Для исследования краткосрочного эффекта горячих ванн участники сидели в воде с температурой 39°C в течение 1 часа. До и после этого часа мы взяли образцы крови для измерения количества противопожарного вещества.
После кратковременной части исследования участники принимали участие в долговременной части. Для этого они приняли 10 горячих ванн в течение 2 недель. Чтобы изучить, улучшили ли эти 10 горячих ванн здоровье наших участников, мы взяли образцы крови и измерили их артериальное давление в начале и в конце 2 недель. Мы измерили количество сахара в образце крови. Снижение сахара в крови, как правило, считается, снижает риск заболеть диабетом 2, а снижение артериального давления снижает риск сердечно-сосудистого заболевания.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ: ГОРЯЧИЕ ВАННЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОГУТ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ!
Даже одна горячая ванна увеличила концентрацию противопожарного вещества IL-6 в крови. Так как мы хотели бы улучшить здоровье людей дольше, чем на 1 день, результаты длительного исследования еще более важны. В длительном исследовании было обнаружено, что после 10 горячих ванн в течение 2 недель концентрация сахара в крови участников исследования была ниже, чем в начале исследования. Показатели артериального давления также были снижены в конце 2-недельного периода исследования.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: ЧТО ОЗНАЧАЮТ ЭТИ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Краткосрочное увеличение концентрации противопожарного вещества IL-6, снижение концентрации сахара в крови и снижение артериального давления после длительной части исследования являются многообещающими результатами для использования горячих ванн в качестве альтернативы физическим упражнениям. Однако, важно понимать, что нам еще нужно знать немного больше, прежде чем мы сможем посоветовать горячие ванны людям, которые не могут заниматься физическими упражнениями. Например, длительная часть исследования состояла из множества горячих ванн всего за 2 недели. Большинство людей, вероятно, слишком заняты другими делами, например, работой, чтобы принимать такое количество ванн. В будущем мы хотели бы проверить, уменьшает ли количество ванн в неделю, но в течение более длительного времени, например, в течение нескольких месяцев, также улучшает здоровье. Кроме того, мы исследовали только воздействие горячих ванн на мужчин, и было бы интересно узнать, могут ли ванны также улучшить здоровье женщин.
Другое дело, что ванна с температурой 39°C в течение 1 часа заставляет чувствовать себя очень, очень тепло. Хотя горячая ванна звучит расслабляюще, ощущение тепла может быть неприятным. В результате, люди могут перестать принимать горячие ванны только через 1 неделю, если они им не нравятся. Чтобы люди продолжали принимать горячие ванны после первой недели, мы должны придумать, как сделать эти ванны более приятными и приятными.
ВЫВОД: ДОЛЖНЫ ЛИ МЫ ВСЕ ПРИНИМАТЬ ГОРЯЧИЕ ВАННЫ?
Результаты этого исследования обнадеживают для использования горячих ванн в качестве альтернативы для людей, которые не могут заниматься физическими упражнениями. Однако, прежде чем настоятельно советовать принимать горячие ванны в таких ситуациях, еще многое предстоит выяснить.