Не временно заглушать их музыкой, прогулками, медитацией, и так далее, как много кто рекомендует, а именно выходить из стрессовых ситуаций.
Напишу одну фишку, которую узнал из книги Брайана Трейси, и которую стал использовать.
Разделяете свою жизнь на сферы -
Финансы
Личностный рост (самореализация)
Здоровья
Отношения (с близкими и родными)
Окружения
К сферам, в которых чувствуешь хотя бы небольшую тревожность, - прописываешь пункты, что конкретно тебя не устраивает.
Чем детальнее, тем лучше.
После этого прописываешь шаги, как это все исправить.
Для примера, не устраивают отношения с близкими -
1. Позвонить, узнать как прошёл день;
- Извиниться, если в чем-то был не прав;
- Назначить встречу;
- Быть честным и открытым. На этом базируются хорошие отношения, как с родными, так и с друзьями и противоположной полом.
Не устраивают финансы -
- Вести учет, записывать доходы и расходы (можно к примеру в "Деньги ОК"); Изучать необходимую информацию об их увеличении и реализовывать то, что пришло в голову;
- Общаться с теми, у кого это получаеться лучше.
И так к каждой сфере, где есть то, что тебя не устраивает.
Чем детальнее, тем виднее над чем тебе нужно работать.
Теперь главное.
Предприми первый шаг сегодня, а еще лучше - в настоящий момент.
Ты заметишь, как начинаешь себя лучше чувствовать и более увереннее.
Я придерживаюсь того, что каждая такая ситуация, если её решать - выводит каждого на новый уровень