Эссенциализм - это дисциплинированный, систематический подход, позволяющий определить, где находится наша высшая точка вклада, а затем сделать выполнение этих вещей практически без усилий.
Пять главных идей
1. Только после того, как вы дадите себе разрешение прекратить пытаться делать все это, перестать говорить всем «да», вы сможете внести наибольший вклад в то, что действительно важно.
2. Эссенциализм - это намеренное разграничение жизненно важных вещей от тривиального множества, устранение несущественного, а затем устранение любых препятствий, чтобы существенные вещи имели четкий, плавный ход.
3. Если вы не расставляете приоритеты в своей жизни, это сделает кто-то другой.
4. Парадокс успеха: чем больше у нас вариантов, тем больше мы чувствуем себя отвлеченными от того, что иначе было бы нашим самым высоким уровнем вклада.
5. Чтобы принять сущность эссенциализма, мы должны заменить эти ложные предположения тремя основными истинами: «Я выбираю», «Только несколько вещей действительно имеют значение» и «Я могу сделать все, но не все».
Резюме книги
Глава 1: Эссенциалист
- «Только когда вы дадите себе разрешение прекратить пытаться делать все это, перестать говорить« да »всем, вы сможете внести наибольший вклад в то, что действительно важно».
- В переводе с английского «weniger aber besser» - «чем меньше, тем лучше».
- Путь Эссенциалиста - это неустанное стремление к меньшему, но лучшему.
- Эссенциализм - это постоянная пауза, чтобы спросить: «Я инвестирую в правильные действия?»
- «Эссенциализм не о том, как добиться большего; это о том, как сделать правильные вещи. Это не значит просто делать меньше ради меньшего. Речь идет о том, чтобы сделать самые разумные вложения вашего времени и энергии, чтобы работать с максимальной отдачей, делая только то, что необходимо ».
- «Путь эссенциалиста отвергает идею о том, что мы можем в нее вписаться. Вместо этого он требует от нас преодоления реальных компромиссов и принятия трудных решений».
- Когда у нас действительно есть ясность цели, это позволяет нам преуспеть в наших усилиях.
- Когда мы добиваемся успеха, мы приобретаем репутацию человека, которому нравится идти. Мы становимся «старыми добрыми [вставить имя]», которые всегда рядом, когда он вам нужен, и у нас появляется все больше возможностей и возможностей.
- Когда у нас появляется больше возможностей и возможностей, что фактически является кодом для требований нашего времени и энергии, это приводит к рассеянным усилиям. Мы становимся все тоньше и тоньше.
- Мы отвлекаемся от того, что в противном случае было бы нашим самым высоким уровнем вклада. Результатом нашего успеха стало подрыв той самой ясности, которая привела к нашему успеху в первую очередь.
- «Приоритет слова вошел в английский язык в 1400-х годах. Это было единственное число. Это означало самое первое или предыдущее. Это оставалось единственным в течение следующих пятисот лет. Только в 1900-х годах мы расширили термин и начали говорить о приоритетах ».
- «Однажды австралийская медсестра по имени Бронни Уэр, которая ухаживала за людьми в последние двенадцать недель своей жизни, записала свои наиболее часто обсуждаемые сожаления. В верхней части списка: «Хотелось бы, чтобы у меня была смелость жить жизнью, верной себе, а не жизнью, которую ожидали от меня другие».
- Прежде чем что-либо сказать «да», спросите себя: «Будет ли это занятие или усилие максимально способствовать моей цели?»
- «Как только мы принимаем реальность компромиссов, мы перестаем спрашивать:« Как я могу заставить все это работать? »И начинаем задавать более честный вопрос« Какую проблему я хочу решить? »
Три реальности, без которых эссенциалистское мышление не было бы ни актуально, ни невозможно.
· Индивидуальный выбор: мы можем выбрать, как тратить свою энергию и время.
· Распространенность шума: почти все это шум, и очень немногие вещи являются исключительно ценными.
· Реальность компромиссов: у нас не может быть всего этого или все.
Глава 2: Выбор - Непобедимая сила выбора
- Спросите себя: «Если бы вы могли сделать только одно с вашей жизнью прямо сейчас, что бы вы сделали?»
- «Хотя мы не всегда можем контролировать свои варианты, мы всегда можем контролировать то, как мы выбираем из них».
- «Способность выбирать - нельзя отнимать или даже отдавать, ее можно только забыть».
- «Чтобы стать эссенциалистом, требуется повышенная осведомленность о нашей способности выбирать».
- «Когда мы забываем о своей способности выбирать, мы учимся быть беспомощными. Капельно за каплей мы позволяем отнять нашу силу, пока мы не станем функцией выбора других людей или даже функцией нашего собственного прошлого выбора ».
Глава 3: Различать - неважность практически всего
- «Мы живем в мире, где почти все ничего не стоит, и очень немногие вещи являются исключительно ценными».
- Неэссенциалист думает, что почти все важно. Эссенциалист считает, что почти все несущественно.
- «Многие способные люди не могут перейти на следующий уровень вклада, потому что они не могут оставить веру в то, что все важно».
Глава 4: Компромисс - какую проблему я хочу?
- Вместо того, чтобы летать в любую точку, Southwest Airlines сознательно предпочла предлагать только полеты из пункта в пункт. Вместо того, чтобы взвинчивать цены, чтобы покрыть стоимость еды, они решили, что не будут обслуживать никого. Вместо того, чтобы назначать места заранее, они позволяют людям выбирать их, когда они садятся в самолет. Вместо того, чтобы продавать своим пассажирам первоклассный сервис, они предлагали только экономию.
- «Мы можем попытаться избежать реальности компромиссов, но мы не можем избежать их».
- «Неэссенциалист подходит к каждому компромиссу, спрашивая:« Как я могу сделать то и другое? ». Эссенциалисты задают более жесткий, но в конечном итоге более освобождающий вопрос: « Какую проблему я хочу?»
- Вместо того, чтобы спрашивать: «От чего мне отказываться?», Эссенциалисты спрашивают: «Что я хочу делать дальше?»
- Вообразите печь с четырьмя конфорками. Одна горелка представляет вашу семью, одна - ваши друзья, третья - ваше здоровье, а четвертая - ваша работа. Чтобы добиться успеха, вы должны отключить одну из ваших горелок. И для того, чтобы быть действительно успешным, вы должны отрезать два.
- «Чтобы понять, что действительно важно, нам нужно пространство, чтобы думать, время смотреть и слушать, разрешение играть, мудрость, чтобы спать, и дисциплина, чтобы применять очень избирательные критерии к нашим решениям».
Глава 5: Побег - льготы недоступности
- «Нам нужно место, чтобы убежать, чтобы отличить существенное число от простого множества».
- «Чтобы сосредоточиться, нам нужно сбежать, чтобы сосредоточиться».
Глава 6: Посмотрите - посмотрите, что действительно имеет значение
- «Будучи журналистом своей собственной жизни, вы заставите себя перестать уделять слишком много внимания мелким деталям и увидеть более широкую картину».
- «Один из самых очевидных и в то же время мощных способов стать журналистом в своей жизни - это просто вести журнал».
Глава 7. Игра. Прими мудрость своего внутреннего ребенка.
- «Игра не только помогает нам понять, что важно. Это важно само по себе ».
Глава 8 Сон - защита активов
- «Нашим лучшим активом для внесения вклада в мир являются сами мы».
- Эссенциалисты считают сон необходимым для работы на высоких уровнях вклада в течение большей части времени.
- Нашим главным приоритетом является защита нашей способности расставлять приоритеты.
Глава 9. Выбор - сила экстремальных критериев
Правило 90 процентов:
«Когда вы оцениваете опцию, подумайте об одном наиболее важном критерии для этого решения, а затем просто дайте опциону оценку от 0 до 100. Если вы оцените его ниже 90 процентов, то автоматически измените рейтинг на 0 и просто отвергни это ».
«Если это не чёткое« да », то это чёткое« нет ».
Как оценить возможности, которые появятся на вашем пути
Сначала запишите возможность.
Во-вторых, запишите список из трех «минимальных критериев», которые варианты должны были бы «пройти», чтобы их можно было рассмотреть.
В-третьих, запишите список из трех идеальных или «крайних критериев», которые необходимо будет «пройти», чтобы варианты рассматривались. По определению, если возможность не соответствует первому набору критериев, ответ, очевидно, отрицательный. Но если он также не соответствует двум из трех ваших крайних критериев, ответ все равно будет отрицательным.
- «Недостаточно просто определить, какие виды деятельности и усилия не дают наилучшего возможного вклада; Вы все еще должны активно устранять тех, кто этого не делает ».
- Главный вопрос при решении вопроса о том, какие действия следует устранить: «Если бы у меня не было этой возможности, что бы я хотел сделать, чтобы ее получить?»
- Чтобы раскрыть свои истинные приоритеты, спросите себя: «Что я скажу нет?»
Глава 10. Разъяснение - одно решение, которое принимает тысячу
- «Когда возникает серьезная неясность в отношении того, что означает команда и каковы их цели и роли, люди испытывают растерянность, стресс и разочарование».
- Основное намерение является одновременно вдохновляющим и конкретным, значимым и измеримым.
Глава 11: Смелость - сила грациозного «нет»
- «Только после того, как мы отделим решение от отношений, мы сможем принять четкое решение, а затем отдельно обрести смелость и сострадание, чтобы сообщить об этом».
- «Чем больше мы думаем о том, от чего отказываемся, когда говорим кому-то« да », тем легче сказать« нет ».
- «Эссенциалисты признают, что они не могут быть популярны все время».
- «Если ваш менеджер приходит к вам и просит вас сделать X, вы можете ответить« Да, я рад сделать это приоритетом ». Какие из этих других проектов я должен удалить, чтобы обратить внимание на этот новый проект?
Глава 12. Выиграть больше, сократив свои потери
- «Уклончивые издержки - это тенденция продолжать вкладывать время, деньги или энергию во что-то, что, как мы знаем, являются проигрышным предложением просто потому, что мы уже понесли или утратили стоимость, которую невозможно возместить».
- «У эссенциалиста есть смелость и уверенность, чтобы признать свои ошибки и уклониться, независимо от затраченных затрат».
- «Том Стаффорд описывает простое противоядие от эффекта одаренности. Вместо того, чтобы спрашивать: «Сколько я ценю этот предмет?», Мы должны спросить: «Если бы я не владел этим предметом, сколько бы я заплатил, чтобы получить его?»
- Не спрашивайте: «Что я буду чувствовать, если упущу эту возможность?» а скорее: «Если бы у меня не было этой возможности, сколько бы я был готов пожертвовать, чтобы получить ее?» Точно так же мы можем спросить: «Если бы я еще не был вовлечен в этот проект, как бы я усердно работал над этим?»
Глава 13: Правка - невидимое искусство
- Следующий этап в процессе эссенциалиста, устранение несущественных, означает взять на себя роль редактора в вашей жизни и лидерства.
- Латинский корень слова принятия решения - цис или сид - буквально означает «резать» или «убивать».
- Шутка: «Я должен извиниться: если бы у меня было больше времени, я написал бы более короткое письмо».
- «Алан Д. Уильямс заметил в эссе« Что такое редактор? », Есть два основных вопроса, которые редактор должен задать автору: Вы говорите то, что хотите сказать? и говорите ли вы это как можно более четко и кратко? »
- Глава 14. Ограничение - свобода установления границ
- «Подумайте об одном человеке, который часто тянет вас с самого важного пути. Составьте список ваших нарушителей - типы запросов или действий от этого человека, от которых вы просто отказываетесь говорить «да», если они каким-то образом не совпадают с вашими приоритетами или повесткой дня ».
- Быстрый тест для поиска нарушителей - это записывать каждый раз, когда вы чувствуете себя оскорбленным или по чьей-либо просьбе. Это не должно быть каким-то крайним образом, чтобы вы это заметили.
Глава 15: Буфер - несправедливое преимущество
- «Эссенциалисты принимают реальность, которую мы никогда не сможем полностью предвидеть или подготовить к каждому сценарию или случайности; будущее просто слишком непредсказуемо. Вместо этого они строят буферы, чтобы уменьшить трение, вызванное неожиданным ».
Глава 16. Вычтите - принесите еще больше, устраняя препятствия
- «Чтобы получить знания, добавляйте вещи каждый день. Чтобы достичь мудрости, вычитайте вещи каждый день ». - Лао-Цзы
- «Вместо того, чтобы концентрироваться на усилиях и ресурсах, которые мы должны добавить, эссенциалист фокусируется на тех ограничениях или препятствиях, которые нам необходимо устранить».
- Вместо того чтобы прыгать в проект, подумайте несколько минут. Спросите себя: «Какие все препятствия стоят между мной и этим?» и «Что мешает мне завершить это?» Составьте список этих препятствий. Они могут включать: отсутствие необходимой вам информации, вашего уровня энергии, вашего стремления к совершенству. Расставьте приоритеты в списке, используя вопрос: «Какое препятствие может привести к исчезновению большинства других препятствий?»
Глава 17: Прогресс - сила маленьких побед
- «Вместо того, чтобы пытаться сделать все это - и все сразу - и вспыхнуть, эссенциалист начинает с малого и празднует прогресс. Вместо того чтобы стремиться к крупным ярким победам, которые не имеют большого значения, эссенциалиста преследует маленькие и простые победы в областях, которые необходимы ».
- «В своей статье в журнале Harvard Business Review 1968 года, озаглавленной« Еще раз: как вы мотивируете сотрудников? »Среди самых популярных статей Harvard Business Review всех времен, Фредерик Херцберг раскрывает исследование, показывающее, что двумя основными внутренними мотиваторами для людей являются достижения и признание. для достижения ".
- «Тереза Амабиле и Стивен Крамер собрали анонимные дневниковые записи от сотен людей, охватывающие тысячи рабочих дней. На основании этих сотен тысяч размышлений Амабиле и Крамер пришли к выводу, что «ежедневный прогресс - даже небольшая победа» может иметь все значение в том, как люди чувствуют и выступают. «Из всего, что может стимулировать эмоции, мотивацию и восприятие в течение рабочего дня, самым важным является прогресс в осмысленной работе», - сказали они ».
- Принять метод «минимального жизнеспособного прогресса». Спросите себя: «Какой наименьший прогресс будет полезен и полезен для насущной задачи, которую мы пытаемся выполнить?»
- Возьмите цель или срок, который у вас есть, и спросите себя: «Какую минимальную сумму я мог бы сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться?»
Глава 18: Поток - гений рутины
- « Эссенциалист разрабатывает процедуру, которая делает достижение того, что вы определили, необходимым для позиции по умолчанию».
Глава 19. Фокус - что важно сейчас?
- Для работы на самом высоком уровне вклада необходимо, чтобы вы сознательно настроились на то, что важно здесь и сейчас.
- «У древних греков было два слова времени. Первым был хронос. Вторым был Кайрос. Греческий бог Хронос представлялся как пожилой седовласый человек, и его имя обозначает буквально тикающие часы, хронологическое время, то, что мы измеряем (и гонку за попытками эффективно использовать). Кайрос другой. Хотя это трудно перевести точно, это относится ко времени, которое является подходящим, правильным, другим. Хронос количественный; Кайрос качественный. Последнее переживается только тогда, когда мы полностью в моменте - когда мы существуем в настоящем ».
- «Многозадачность сама по себе не является врагом эссенциализма; притворяясь, что мы можем «многоцелевой» есть.
- «Столкнувшись с таким количеством задач и обязательств, что вы не можете понять, что делать в первую очередь, остановитесь. Сделай глубокий вдох. Примите участие в моменте и спросите себя, что самое важное в эту самую секунду, а не то, что самое важное завтра или даже через час. Если вы не уверены, составьте список всего, что требует вашего внимания, и вычеркните все, что сейчас не важно ».
Глава 20. Быть - эссенциалистская жизнь
- «Если вы позволите себе полностью принять Эссенциализм - действительно жить им, во всем, что вы делаете, будь то дома или на работе, - это может стать частью того, как вы видите и понимаете мир».
- «Поскольку эти идеи становятся эмоционально правдивыми, они берут на себя возможность изменить вас».
- «У греков было слово metanoia, которое относится к трансформации сердца».
- «Во многих отношениях жить в качестве эссенциалиста в нашем обществе, в котором слишком много всего, это акт тихой революции».
- «С каким бы решением, проблемой или перекрестком вы ни столкнулись в своей жизни, просто спросите себя: « Что важно? » Устранить все остальное.