1 подписчик

9 вещей, которые нужно сделать до 9 утра, чтобы день задался

6 мая 20206 мая 2020

1 мин

Несколько простых способов настроить себя на хороший лад! 1.ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ Специалисты считают, что вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с этим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе. 2.НЕ СМОТРИТЕ ЛЕНТУ INSTAGRAM Чаще всего, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие . 3.ПОДУМАЙТЕ О ЧЕМ-ТО ХОРОШЕМ, ЧТО ЖДЕТ ВАС СЕГОДНЯ Это может быть обед с подругой или тот момент, когда вечером вы вернетесь в постель, — поставьте перед собой приятную цель, и это заставит вас воспринимать весь день позитивно. 4.ЗАПРАВЬТЕ ПОСТЕЛЬ Намного приятнее приходить вечером в чистую и убранную постель, чем после тяжелого рабочего дня еще заниматься уборкой. 5.УЛЫБНИТЕСЬ ПЕРВОМУ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРОГО УВИДИТЕ Возможно, по утрам вы и не похожи на самого дружелюбн

Несколько простых способов настроить себя на хороший лад!

1.ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ

Специалисты считают, что вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с этим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.

2.НЕ СМОТРИТЕ ЛЕНТУ INSTAGRAM

Чаще всего, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие .

3.ПОДУМАЙТЕ О ЧЕМ-ТО ХОРОШЕМ, ЧТО ЖДЕТ ВАС СЕГОДНЯ

Это может быть обед с подругой или тот момент, когда вечером вы вернетесь в постель, — поставьте перед собой приятную цель, и это заставит вас воспринимать весь день позитивно.

4.ЗАПРАВЬТЕ ПОСТЕЛЬ

Намного приятнее приходить вечером в чистую и убранную постель, чем после тяжелого рабочего дня еще заниматься уборкой.

5.УЛЫБНИТЕСЬ ПЕРВОМУ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРОГО УВИДИТЕ

Возможно, по утрам вы и не похожи на самого дружелюбного человека на свете, но нет лучшего способа настроиться на хороший лад, чем улыбнуться первому же человеку, которого вы увидите сегодня.

6.ПОСЛУШАЙТЕ ЛЮБИМУЮ ПЕСНЮ

Слушайте музыку пока завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Только не ставьте любимый трек на будильник — это определенно не самая хорошая идея.

7.ЗАЙМИТЕСЬ РАСТЯЖКОЙ

Не нужно делать полное «Приветствие солнцу» или пытать повторить какую-нибудь сложную тренировку от звездного тренера. А вот за несколько минут растяжки после ночи, когда вы вряд ли спали на спине, как советуют врачи, — за это тело точно скажет вам «спасибо».

8.СЪЕШЬТЕ ЗАВТРАК, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ЗАРАНЕЕ

У правила готовить завтрак с вечера сразу несколько плюсов. Во-первых, вы избавите себя от утреннего стресса, связанного с готовкой. Во-вторых, сэкономите время. Ну а в-третьих, у вас не будет искушения съесть что-нибудь не очень полезное.

9.СКАЖИТЕ СЕБЕ, ЧТО У ВАС БУДЕТ ХОРОШИЙ ДЕНЬ

Потому что правильный настрой — это главно!