Привет, друзья. Очень очень часто мне пишут с одними и теми же вопросами: "как перестать лениться?", "как перестать откладывать важные дела на потом?", "как заставить себя работать"?
Ситуация абсолютно ясная и понятная. Я сам был большим любителем откладывать дела "на завтра". Сходить ко врачу, начать делать зарядку, починить тумбочку, заказать еду, дослушать образовательный курс, начать работу над новым проектом... и подобное. Всё завтра, завтра, завтра... пока мне это не надоело.
Как я разобрался?
Я стал планировать задачи в ежедневнике не только для себя, но так, что их могла видеть и моя жена. Теперь если я ленился, она об этом знала. Она видела, что я сачковал, бездельничал, прокрастинировал.
Если раньше я мог лежать на диване с важным видом, что мол все дела сделаны, то теперь уже нет. Причем, я не просил жену, чтобы она заставляла меня работать, не говорил, чтобы она критиковала меня или напоминала о моих делах. Она просто их видела.
В психологии есть такой эффект: когда человек даже мысленно ощущает, что за ним следят, он старается вести себя более правильно. Например, этим пользуются рестораны и магазины одежды, вешая картины с лицами. Люди видят эти лица и ощущают ,что за ними наблюдают. Это помогает снизить процент краж товаров и бегства из ресторана без оплаты. К сожалению, не смог найти точного названия эффекта, если кто напишет в комментах - буду благодарен.
Так же было и у меня. Я ощущал, что жена смотрит за мной, и старался выполнять ежедневную норму — минимум 70% дел из списка. Моя эффективность выросла в разы, я был невероятно доволен собой. Если я выполнял норму, т считал, что все хорошо и можно действительно отдохнуть.
Не нужно думать, что жена меня контролирует. С момента, когда мы ввели такую практику, прошло 6 лет, жена давно уже не читает мои отчеты, и внешний контроль стал внутренним. Мне больше не нужна жена или кто-то другой, чтобы постоянно делат ьважные дела. По сути, некоторое время жена была моим "тренером", сама того не зная.
Рекомендация для вас
Завести электронный файл, где вы будете писать отчеты, и чтобы жена имела к нему доступ. На Яндекс Диске или в Гугл Документах. Либо, если вам не по душе компьютерные штучки, пишите на бумаге все дела и вешайте лист на холодильник. Так уж точно никто ничего не пропустит. Вы будете ощущать дополнительный контроль, а от этого перестанете лениться. Со временем это превратится в хорошую привычку.
Павел Домрачев