Многие, наверняка, тоскуют по возможности в любой момент выйти из дома и насладиться хорошей погодой в парке/лесу, запахами, красивыми видами. Не могу сказать, что я страдаю от самоизоляции. У меня есть ежедневные дела. И мне не кем ссориться. Но чувствовать связь с природой, как по мне, все же важно.
Я выделил для себя ряд моментов, которые помогают мне в этом.
Заполучить кусочек весны, сидя дома? Легко!
Во-первых, я держу окно открытым. Как бы банально это не звучало. Внутри моей квартиры постоянно пребывает свежий воздух и весенние ароматы. Как вариант(для тех, кто живет в индустриальном городе) можно обставить квартиру цветами и растениями, по вкусу. У меня в квартире это тоже имеется.
Я сплю в восточной комнате.
Солнце светит мне прямо в лицо, и я просыпаюсь. Вся комната залита солнцем. Как по мне, это просто потрясающе. И настроение поднимается. Если же я встаю и наблюдаю картину пасмурную, с дождем- это тоже радует. Нужно приучать себя радоваться любой погоде.
Если спальня у вас не выходит на восток, то можно проснуться и прогуляться, например, до кухни, если солнце там. Пару минут солнечных ванн, и настроение уже качественно другое.
Наблюдаю вечерние закаты.
Это, своего рода, медитация. Завариваешь чай, садишься за стол и наблюдаешь за тем, как картина за окном постепенно меняет краски.
Включаю звуки костра/дождя перед сном
Эти звуки успокаивают, под них приятно засыпать. На ютубе таких видео полно. Надо только помнить, что свет компьютера/смартфона не должен светить в вашу сторону (надо отвернуть компьютер, выключить монитор или воспроизвести, как аудио/mp3)
В комнате должна быть темнота(гормон сна не вырабатывается в присутствии света)