Кто из нас не хочет быть здоровым и полным сил? Вести активную жизнь и не думать о болезнях?
Уверена вы не из этой категории людей.
Здоровье – это самое главное, что есть у человека. Его нужно беречь и заботиться о себе.
К сожалению, в современном ритме жизни не всегда получается уделять должное внимание питанию. Большинство людей привыкли перекусывать на бегу, кушать вредную, а иногда и опасную еду.
Все эти фаст-фуды, чипсы, газировки и т.д. приносят больше вреда, чем пользы. Хотя про пользу тут и говорить нечего….
Из-за неправильного питания многие страдают заболеваниями ЖКТ и лишним весом.
Стоит включить в рацион всего 1 продукт, который поможет вам справиться с последствиями неправильного питания, поддержит микрофлору кишечника и поможет избавиться от токсинов, которые отравляют ваш организм.
Это ни какая-то новомодная таблетка от всех болезней.
Это самый простой и в то же время самый эффективный продукт.
Я говорю про ОТРУБИ. Да, да именно отруби. Как бы сказали некоторые, отбросы зернового производства. Но именно отруби являются самым ценным и полезным продуктом.
Я сама познакомилась с ними 5 лет назад, когда была беременна первым ребенком. И, как многие беременные, столкнулась с проблемой запоров.
Отруби стали для меня настоящим спасением. Я забыла, что такое проблемы с пищеварением.
На данный момент я уже дважды мама, но все также каждый день употребляю отруби. Разные. Пшеничные, ржаные, овсяные.
Они бывают прессованные и рассыпные. Мне больше нравятся прессованные, в виде небольших бурыбышек. Их хорошо добавлять в кефир или йогурт.
Отруби отлично подавляют аппетит за счет того, что при попадании в желудок они начинают набухать и заполняют объем. В результате вы едите меньше. Для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать свой вес – это идеальное решение.
Но как и у любого продукта у отрубей имеется ряд противопоказаний. Перед употреблением советую с ними ознакомиться:
1. Если у вас гастрит в период обострения
2. Если есть язвенная болезнь желудка
3. Колиты и непроходимость кишечника
4. И не стоит давать отруби детям до 3 лет.
Если вы никогда ранее не употребляли отруби, советую начинать с небольшого количества. Например, 1 чайная ложка в день.
С непривычки у вас может возникнуть дискомфорт в животе и повышенное газообразование. Это нормально. И со временем проходит, когда организм адаптируется.
Это все, что я хотела рассказать.
Я говорю ДА здоровому питанию и активному образу жизни. А вы?
Пишите в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы получать вкусные рецепты и полезные советы.
До встречи!