Любители «поразмышлять о жизни» в уединении или полистать журналы в тиши туалетной комнаты не задумываются над вопросом: что будет, если долго сидеть на унитазе?
Оказывается, урологи давно бьют тревогу: длительное сидение в неправильной позе чревато серьезными застоями кровообращения и нарушениями работы органов малого таза.
Почему долго сидеть на унитазе опасно?
Нормальный процесс дефекации длится три, максимум пять минут. Во время процесса человек тужится, напрягает мышцы низа живота. Напряжение брюшной полости стимулирует увеличение тока крови. Вены прямой кишки, для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение, увеличиваются в объеме.
Почему же нельзя долго сидеть на унитазе, даже если не натуживаться? Поскольку сам процесс длится недолго, вены только на короткое время остаются в тонусе, мышцы брюшины тоже расслабляются.
Долго сидеть на унитазе опасно. Однако длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.
Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит — не более чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонусе.
Какие заболевания провоцирует
Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:
— варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
— геморрой — как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
— сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.
Как правильно сидеть на унитазе
Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной.
Форма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:
— сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
— ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.
Понравилось? Подпишитесь!
Настойка калгана