Вчера в 8-9 вечера мы вошли в сухой голод.
Почти сутки уже без еды и воды.
Сразу отмечу изменения с первым разом. Неделю назад, когда мы вошли в сухой голод, мне было не очень - сильная слабость, головокружение и тошнота, и вероятно, это связано с тем, что было сильное очищение и мало еды за 2 дня до этого.
Сейчас я ощущаю нормальное количество энергии. Если бы можно было мыть руки - я бы даже прогулялась, но лучше, чтобы даже тело не касалось воды.
Поэтому весь день сегодня дома.
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ 36 часов?
По сути тем же, чем и в любой другой день.
Эти 36 часов не должны быть мучением или "особым" днем, на который надо возлагать множество надежд. Тогда он будет проходить спокойно, без страха и нервов, без стресса для организма.
Итак, сегодня плотное расписание.
Немного упражнений (планка и любые по желанию, у меня это еще приседания, пресс, отжимания, растяжка)
Просмотр кино и сериалов (ну это самое любимое), хотя лучше это время проводить в творчестве и медитациях, не засоряя мозг всякой ерундой. Но я успеваю и это))
Медитации. Это обязательная часть каждого дня. И сегодня особенно.
Практика будет чуть позже, пока что я структурирую информацию по Древу Жизни, Близнецовым Пламенам и медитациям, чтобы выложить здесь, на Дзене.
Запись в дневник сегодняшнего дня.
Это ежедневный ритуал на протяжении всей жизни, но сейчас особенно важно. В такие дни голода приходят знаки или решения, которые можно даже не сразу распознать, но это прийдет в течение короткого времени.
Возможно, мы постоим сегодня на досках с гвоздями.
По крайне мере, надо постараться)) Это и в обычные дни непросто, сильный инструмент проработки (мой - от мастера Ивана @doska_gvozdi, а у Жени от Ромы Ра). но в дни голода эмоции и ощущения должны быть абсолютно другие.
Мне нравится в голоде то, что:
- внешне сразу выглядишь лучше)) Животик сразу плоский, а тело кажется более подтянутым
- внутренне больше легкости, будто ничего лишнего не сдерживает
- появляется больше времени. Так как оно не расходуется на готовку и распитие напитков. А также на мытье посуды и всего остального ))
- более грамотно планируешь день. Это связано с тем, что начинаешь больше думать о себе, о том, куда направляешь энергию.
- хочется больше созерцать и одухотворяться. Кто переживает, что можно улететь, не переживайте, нас заземляют все вокруг - новости, общество и т.д. Так что все безопасно)
- усиление вкусовых ощущений - после выхода из голода даже вода становится вкусной, что уж говорить про соки, смузи и более плотную еду
- отличный способ сбросить лишние кг.
Ведь после сухого голода идут три дня на лайте - вода / чаи / напитки натуральные, без сахара и соли все три дня! На второй день смузи (то есть просто увеличивается консистенция), на третий можно творожок, йогурт, морскую капусту, кашу изо льна или овсянку. Но все в полужидкой консистенции.
И если делать 8 кругов, то получается, что три дня идет вход , далее сухой голод и выход, то есть никакой вредной пищи все 8 недель)))
Идеальный способ привести себя в порядок !
Примерное меню на все эти 8 недель:
Исключаем мясо СОВСЕМ.
Если тяжело - можно рыбку или морепродукты.
Яйца можно, молочку - в мини-размере, соль и сахар желательно убрать. Не переживайте, и то и другое есть в продуктах.
День 1
Каша (можно с отрубями)
Яблочко / груша
Салат с растительным маслом из свежих овощей.
Хлебцы можно, но немного.
Соки/Смузи -2 стакана в день максимум,
если есть другая пища, если нет, то можно сколько угодно соков и смузи.
Цикорий (выводит желчь) с медом/стевией/топинамбуром или другим сиропом без сахара, натуральным.
Вода 1,5-2 л
День 2
Каша
Матча-чай (отличный антиоксидант)
Салат с орехами или семенами
Авокадо или другие полезные жиры
Супчик легкий
Можно конфетки из сухофруктов
Смузи готовим из фруктов/овощей на воде или растительном молоке (кокосовое, миндальное, соевое, рисовое, овсяное).
Можно сыр, но немного.
Из сладкого еще допускаются ореховые пасты без сахара (такие есть во многих магазинах уже, могу позже поделиться своими любимыми).
Чаи желательно травяные или зеленый, лимон, имбирь, гвоздика, корица - это желательно добавлять.
Вода 1,5-2 л
День 3
Каша или яичница/салат на завтрак могут быть, но весь оставшийся день соки, смузи, можно какой-то легкий йогурт без сахара и добавок, разве что ягодки туда положить, отруби.
Еще можно домашние желешки из агара (хорошо для суставов и тканей), в небольшом количестве.
И 1,5-2 литра воды и другие напитки (но все БЕЗ САХАРА!)
День 4
Чистка. Утром пораньше пьем любое средства для очищение кишечника (Магнезия, Дюфалак, Фортранс, Нормазе и др), далее много воды, угольный коктейль и 3 клизмы по 1 литру (объем можно регулировать, зависит от ваших параметров).
Пьем воду и далее в 18 часов вечера (ну или сами время выбираете) заход в сухой голод со стаканом воды (зарядить), намерением и медитацией.
День 5
Сухой голод. 36 часов. Ни еды, ни воды. И даже прикасаться к воде нельзя!
Зубы не чистить, не мыться. Если вы на улице попали под дождь, конечно, не страшно, но лучше этот день быть дома и не подвергать себя риску потерять сознание или просто устать сильно от долгой ходьбы, например.
День 6
Выход из голода. Глоток воды (заряженной), благодарность за практику.
Желательно через час после первого глотка воды сделать еще клизму (или три, сколько сами решаете). Чтобы окончательно вывести токсины.
Весь день можно пить. Есть нельзя.
Хотя соки отчасти еда, но они должны быть ненасыщенные. Не смузи, все жидкое.
Можно мыться и чистить зубы.
Я бы еще добавила на ночь выпить Энтеросгель.
Один раз в неделю самое то.
День 7
Переход на смузи.
Сочетания сельдерей + киви + яблоко и лимонный сок с водой вообще прекрасно с утра))
Далее можно делать более ягодные коктейли на воде или кокосовом молоке /кокосовой воде, добавляя немного семян чиа/льна/кунжута или орешки (это белки) , все тщательно перемалывать до консистенции почти сока.
Так же хорошо продолжить пить свежевыжатые соки, разбавленные водой.
Ну а далее по кругу 1 день.
Меню можно самостоятельно составлять, но главное минимизировать
ЖАРЕННОЕ и даже ВАРЕНОЕ!
То есть можно себе отварить креветки, но это должны быть маленькая порция и не более раза в неделю.
Салаты тоже лучше не из вареных овощей, а из свежих.
Желательно добавлять специи типа Куркумы / Карри / Имбиря, сушеного лемонграсса, сельдерея.
И обязательно ИСКЛЮЧИТЬ ГАЗИРОВКИ!
Это не прихоть, просто если их употреблять во время 8 кругов, то желудок спасибо точно не скажет, хотя и желания к вредным вещам почти не остается.
После первого круга я в магазине купила мой любимый Kinder Bueno, и когда я его начала есть, ощутила столько химозы, что выбросила, не доев, потому что мне было прям неприятно. То есть явно ощущалось, что это не еда, а какой-то мусор.
После таких голодовок меняется рацион.
Даже заядлые мясоеды сокращают или убирают этот белок из рациона, переходя на растительный. К слову, я не считаю себя вегетарианкой, но мясо давно не ем, потому что кажется это не нужным. А белка достаточно в зелени и бобовых - его там даже больше, чем в мясе.
И хорошо перейти на систему 8-16, где 8 часов в день можно есть, а 16 - не есть, но можно пить.
То есть, встали вы в 10 утра, до 20 часов можете кушать, а после - максимум пить воду или чаи. И норм. Организму так легче, ваша фигура идеальна, самочувствие великолепное, и вообще все чудесно))
Я сама сейчас на эту историю хочу перейти, попробую в ближайшие дни)
Кстати, день проходит очень спокойно.
Уже остается несколько часов до сна, а дел еще много, даже нет мыслей попить или поесть. Единственное, конечно, хочется после туалета помыть руки XD Но лучше не делать это, так будет эффект максимальнее.
Мои ожидания на эти 8 кругов - оздоровление организма, чтобы вообще все стало идеальным. Кожа еще лучше, цвет лица более румяный) а вес минус 5 кг хотя бы. Хотя я ощущаю, что во мне лишние все 7 кг сидят (и это шлаки!!). Посмотрим, сколько выйдет.
Сразу спойлер - я сидела плотно на здоровом питании, с интервальным раздельным потреблением пищи в течение полугода, после чего начала его разбавлять и увидела разницу.
На полностью правильном питании каждые три часа + были дни, когда я почти не ела, но много пила, ощущения были космос!
Энергии всегда много, настроение и самочувствие офигенные. Будто лучшая версия себя.
Кожа помолодела!! То есть я выглядела на 18 лет максимум (все вокруг давали такой возраст), волосы блестели, а одежда любая смотрелась просто офигенно.
Как только я ввела в рацион чипсы, хлеб, обычное молоко, ресторанную непонятную еду, молочные коктейли из Макдака, всякие злаковые батончики почти каждый день, то на коже опять стали появляться прыщи, пришел лишний вес, волосы потускнели, а настроение стало скакать.
Так что вывод напрашивается сам собой - природная, натуральная пища делает организм более здоровым и гармоничным. Остальное - это медитации и внутренняя работа, но пища играет огромную роль.
В общем, я благодарна, что Женя стал катализатором наших голодовок в период самоизоляции. Я прям довольна и его и моими результатами, даже несмотря на то, что еще только начало!