Все кто начинает интересоваться тем, как ему (ей) сделать своё тело лучше, ищет информацию про питание и тренировки, но, оказывается, что есть ещё и какая-то генетика...
Если питание и тренировки можно менять, то с генетикой ничего не поделаешь. Это служит оправданием людей, которые, глядя в зеркало каждый день, не видят результата и говорят, мол, у меня плохая генетика, и смысла тренироваться дальше нет...
Действительно ли ваша генетика неизменна, и может ли она серьезно помешать в достижении цели? Да она у вас одна и на всю жизнь, но нет, это не должно помешать вам добиться своих целей.
Если, конечно, вашей целью не является стать вторым Арнольдом Шварценеггером
Когда в статьях на каналах вроде этого вам говорят про генетику, то нужно понимать, что речь идёт в первую очередь о способе крепления мышц и сухожилий на теле. У человека может быть 6 кубиков пресса, а может 10. Могут они быть все разной формы и размера, и т.д. Могут быть разной формы и другие мышцы (см. фото).
Так же от генетики зависят пропорции, так называемых, медленных и быстрых волокон в мышцах, которые определят силу или выносливость различных мышечных групп. Например, если в ваших ногах преобладают медленные мышечные волокна, то великий тяжелоатлет из вас не получится, но зато бегун на длинные дистанции или велосипедист, вполне.
Так что не стоит бояться этого страшного слова. Каждый человек индивидуален, но не настолько чтобы невозможно было построить своё красивое тело. Тот же Арнольд тоже в детстве был самым щуплым из братьев и тренеры ему говорили что генетика у него плохая...
Читай и смотри больше материала на нашем телеграм-канале