Диета при геморрое должна быть богата клетчаткой из фруктов, семян, овощей и цельных зерен, потому что они способствуют прохождению кишечника и облегчают его устранение, уменьшая боль и дискомфорт.
Также важно, чтобы при увеличении потребления клетчатки также потреблялось от 2 до 2,5 л воды в день. Жидкости увлажняют стул, делая его консистенцию более гладкой, уменьшая усилие при эвакуации и избегая общего кровотечения, которое возникает при наличии геморроя.
Продукты, которые помогают лечить геморрой
Для тех, у кого геморрой, рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, такие как:
· Цельные зерна, такие как пшеничные отруби, рожь, рис, овес, амарант, киноа;
· Семена, такие как чиа, льняное семя, кунжут;
· Плоды цельные в кожуре;
· Овощи;
· Клубни, такие как картофель или сладкий картофель, репа, свекла, арракача и юкка;
· Сухофрукты, такие как изюм и чернослив;
· Масличные культуры, такие как арахис, миндаль, грецкие орехи и кешью;
· Бобовые, такие как чечевица и нут.
Идеальным является потребление от 25 до 30 граммов клетчатки в день, при этом важно включать эти продукты во все основные приемы пищи и закуски, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в клетчатке.
Потребление клетчатки должно сопровождаться повышенным потреблением жидкости, так что кишечный транзит увеличивается. Употребление слишком большого количества клетчатки без употребления слишком большого количества жидкости может усугубить запор и геморрой.
Продукты, которые вредят геморрою
Продукты, которые вредят геморрою, - это те, которые раздражают кишечник: перец, острый перец, соусы, кофе и напитки с кофеином, такие как черный и зеленый чай, энергетические и алкогольные напитки.
Также важно уменьшить количество продуктов, вызывающих или усугубляющих запор, таких как: рафинированная мука и продукты, приготовленные из нее; безалкогольные напитки, печенье, пирожные и шоколад, богатые сахаром; продукты с высоким содержанием жира, такие как картофель фри, панированные и замороженные продукты, такие как пицца и лазанья; фаст-фуд и обработанное мясо, такое как колбаса, чоризо, бекон и ветчина.
В дополнение к этому, потребление соли должно быть уменьшено, так как это способствует задержке жидкости и увеличивает давление в кровеносных сосудах, в том числе в геморрое.
Пример меню
Вот пример меню из 3 дней диеты с высоким содержанием клетчатки и жидкости для улучшения геморроя:
Количество ингредиентов, включенные в меню, варьируются в зависимости от возраста и пола, физической активности, а также от того, есть ли у вас какое-либо заболевание или нет.
Будьте здоровы!
