Диета на подсчёте калорий!!!

Каждый когда-нибудь задумывался о своей фигуре и хотел что-что поменять в себе. Начинал усиленно заниматься так называемым "спортом", который после пары тренировок откладывался в долгий ящик. Садился на различные диеты к примеру, питаться целый день только одним кефиром или не есть после шести.

Таких многообещающих, громких названий в интернете уйма, но почему-то не один из них не действует. В чем проблема? Ведь, просто и понятно написано, что скинуть лишние килограммы можно уже через 30 дней! Почему не работает? Дело в том, что ни один организм за 1 месяц или как говорят за 30 дней не сможет убрать излишки в вашей фигуре, т.к. от такого способа он только получает очень большой стресс и как результат не сбрасывает, а даже может и набирает лишние килограммы. Поэтому диеты где написано "похудение за 30 дней" лучше обходить стороной!

Как по мне худеть нужно начинать постепенно не создавая лишнего стресса для организма. Самым лучшим будет диета, в основе которой лежит ежедневный подсчёт калорий, белков, жиров и углеводов. В ней не нужно полностью отказываться от любимых продуктов, блюд и сладостей, а надо просто рационально распределить их употребление на неделе. В понедельник в качестве лакомства одно, во вторник другой и тд. Таким образом для организма уровень стресса будет минимален, т.к. вы не отказываетесь ни от чего, но при это худеете.

В рационе обязательно должны содержаться свежие фрукты и овощи, а также зелень. Фрукты стоит выбирать опираясь на содержание сахара в них, т.к. сахар не благоприятно сказывается на фигуре. Нужно есть как можно больше говядины, мяса птицы и рыбы. Следить что количество жиров не превышало количество белков в суточной рационе, также употреблять минимальное количество углеводов.

Первое время результат может быть не заметен, но уже месяца через 2-3 он будет на глаза. Главное верить в себя, в свои силы и конечно обладать силой воли! Желаю успехов!