Можно предположить, что гнев, как эмоция, эволюционно необходим как способ защиты границ. И связка "бей" как раз является побуждением к действию.
Гнев может быть первичен-истинная, прямая, открытая эмоция, может быть вторичен-т.е. за ним будут стоять еще какие-то эмоции. В работе тогда можно это метафорично обозначить атомом, который состоит из ядра и оболочки. Прорабатывая оболочку постепенно открывается ядро, открываются другие чувства, работа с которыми и приносит ощутимые результаты.
За гневом еще могут прятаться и другие чувства.
- Например гнев, как реакция на уязвленное самолюбие, тщеславие. Это можно определить как нарциссическую реакцию защиты. Когда вам не хочется признаваться в собственной слабости/не правоте. Если мы усложним рассмотрение конкретно нарциссического гнева, то за ним будет присутствовать и чувство страха-например, страх отвержения. И тогда эти чувства будут перекликаться.
- Реакция потребности в самозащите. Когда вам предлагают заботу, которую вы не готовы принять или не желаете принять. Здесь гнев выполняет вторичную функцию, защиты от близости. Например, вас отругал начальник, на что ваши коллеги хотят эмоционально включиться, а вы их отвергаете. Т.е. в основе лежит желание отстраниться от кого-либо.
- Реакция несоответствия вашим глубинным ценностям и принципам или отрицание ваших ценностей. Т.е. это не входит в вашу систему мира. Например, вы трудоголик, много работаете и реагируете гневом на того, кто работает меньше. Или у вас, как у зоозащитника вызывают гнев все, кто проходят мимо и не обращают внимание на бродячих животных.
- Реакция на неосуществленные желания. Здесь гнев взаимосвязан с ожиданиями. Или реакцией на нарушение привычных границ (первичный гнев).
За гневом могут прятаться чувства бессилия и печали. Все эти деления условные, и порой ситуации попадают сразу под несколько категорий. Тогда с каждой из них необходимо работать.
Пример мыслей, связанных с гневом:. Это не справедливо. Меня обманули. Почему я раньше этого не заметил. Могла бы подумать обо мне.
В каждом чувстве заложен импульс, то есть движение. Если вы, например не уверенны, что испытываете гнев по отношению к человеку(он может подавляться). Есть такой способ его распознать: представьте, что человек подскальзывается и падает, что вы испытываете в этот момент?
Гнев, как импульс борьбы возникает на желание что-то изменить.Т.е. за гневом прячется надежда на волшебное изменение, однако, не всегда возможно что-то или кого-то изменить. Или гнев возникает когда вы не способны признать совершенные ошибки, принять существующую действительность. Гнев может закрывать печаль, чувство бессилия по поводу (например "упущенного времени" фразами "следовало бы...")
Еще про эмоции и чувства https://www.b17.ru/article/278678/
Интересная таблица совмещения чувств.
