У вас хорошая гены
Исследователи сообщили, что испытуемые с по крайней мере одним родителем, живущим после 95 лет, имели на 29 процентов более низкие шансы иметь гипертонию, на 65 процентов более низкие шансы иметь инсульт и на 35 процентов более низкие шансы иметь сердечно-сосудистые заболевания, чем те, чьи родители умерли до 95 лет.
Вы остаётесь физически активными
Физическая активность на протяжении всей жизни, включая ваши старшие годы, связана не только с хорошим здоровьем, но и долголетием. Исследование Национального института здравоохранения сообщает, что всего 2,5 часа умеренной активности в неделю может продлить вашу жизнь на 3,4 года. В исследовании долгожителей Окинавы, которое проводилось вслед за жителями японской деревни, которая может похвастаться одним из самых высоких в мире коэффициентов долголетия, отмечается, что регулярная физическая активность на протяжении большей части жизни долгожителей. А в Виллагранде, Сардиния мужчины живут примерно столько же, сколько и женщины (что является редкостью—как правило, женщины переживают мужчин), исследователи приписывают их повседневную физическую активность-большинство из них были пастухами в этом горном регионе-впечатляющему долголетию .
Вы едите здоровую пищу
У вас есть цель
Вы остаетесь позитивными
Привычки и окружение долгожителей меняются от страны к стране, но одна специфическая вещь, которая у них есть общего-это их позитивность. Когда возникают трудные ситуации, будь то смерть любимого человека или болезнь, они устойчивы, они адаптируются и остаются оптимистичными. Этот оптимизм очевиден в столетних исследованиях по всему миру. Исследование 2016 года ашкеназских еврейских долгожителей можно предположить, что эта позитивность работает в сочетании с более высоким уровнем самооценки здоровья, который, по-видимому, защитил долгожителей от депрессии и, возможно, других заболеваний. И когда вы избегаете болезни, у вас есть больше шансов на хорошую, долгую жизнь.
Понравилась, статья? Ставь лайк, и жди много ещё чего полезного и интересного на канале )