Вид знойного заката, звук звонящего телефона, аромат свежего хлеба при прохождении мимо пекарни - мы склонны думать о сенсорном восприятии, как о том, как мы обрабатываем внешние раздражители глазами, ушами, ртом, носом и кожей. Однако существует и другая форма сенсорного восприятия, известная как перехват, которая включает в себя чувства, возникающие в организме, такие как голод, жажда, одышка, боль, температура, сердцебиение, мышечное напряжение и давление мочевого пузыря. Помимо очевидной необходимости - вы не проживете долго, если не знаете, что умираете с голоду - недавний взрыв интереса к этому явлению пролил свет на его роль, выходящую за рамки обеспечения нашего физического выживания. Как показывают исследования, перехват тесно связан с тем, как мы обрабатываем эмоции. И если люди могут изменить ощущение физиологического состояния своего тела, некоторые предполагают, что это потенциально может изменить их эмоциональное состояние.
"Перехват является вопросом ученых степеней"-, говорит Вивьен Эйнли, нейропсихолог Лондонского университета, которая изучает, как перехватывающие сигналы влияют на эмоции, познание и другие аспекты того, как мы воспринимаем себя. В то время как все в той или иной степени знают о внутренних ощущениях, существует большая вариативность в том, насколько мы чувствительны к этому входу, о чем свидетельствуют исследования, с помощью которых измеряется точность, с которой люди распознают своё собственное сердцебиение. По словам Эйнли, те, кто обладает высокой интерцептивной осведомленностью, т.е. люди, которые более точно измеряют сердцебиение, были продемонстрированы, "чтобы быть более интуитивными, испытывать более сильное эмоциональное возбуждение, иметь лучшую память об эмоциональном материале и, возможно, лучше контролировать свои негативные эмоции".
Когда мы не можем точно измерить сигналы нашего тела, может появиться цена, которую нужно заплатить. Низкая межперехватывающая осведомленность связана с клиническими проблемами, в том числе с деперсонализацией, расстройствами пищевого поведения, а также с ощущением необъяснимых физических симптомов, таких как боль. Исследования также связали низкую межрецептивную осведомленность с депрессией. В статье, опубликованной в прошлом году в журнале "Биологическая психиатрия", люди с тяжелой необработанной депрессией, которых попросили выполнить задачу по обеспечению перехватывающего внимания, показали более низкую активацию мозга, чем люди, не испытывающие депрессии; исследователи пришли к выводу, что большое депрессивное расстройство связано с аномальным перехватом. В аналогичном исследовании, Даниэлла Фурман, доктор философии в Стэнфордском университете, вместе с коллегами, обнаружили, что люди с депрессией менее настроены на собственное сердцебиение. "Чем хуже их межрецептивное восприятие,- говорит она, тем менее интенсивным был их опыт положительных эмоций в повседневной жизни, и тем больше вероятность того, что они будут испытывать трудности с повседневным принятием решений".
Мысль о том, что наши эмоции коррелируют с физическими ощущениями, конечно же, существует с самого основания психологии. Только в последние годы стало ясно, насколько тесно они связаны как нейронные процессы. В исследовании, опубликованном в NeuroImage в 2012 году, испытуемые, которые следили за своим сердцебиением и смотрели видеозаписи людей, рассказывающих эмоциональные истории, показали, во время каждого вида деятельности, похожие модели активации в изолированной коре головного мозга - области глубоко внутри мозга, ответственной как за эмоциональные ощущения, так и за перехват. "Их выводы, пишут исследователи, поддерживают идею, что телесное осознание и эмоции тесно связаны". В другом исследовании, опубликованном в Human Brain Mapping в 2013 году, оценка эмоциональных и телесных состояний был найден, чтобы спровоцировать аналогичные модели активации в островной коре головного мозга, предлагая дополнительные доказательства того, "что уход за телесным состоянием лежит в основе осознания эмоционального состояния человека".
В то время как соотношение между перехватывающим сознанием и эмоциями становится все более прочным, исследователи сейчас смотрят на то, как именно первое влияет на второе, или наоборот, и что это может означать для техник оптимизации психического благополучия в будущем.
"Слишком рано говорить о том, что, сделав людей более чувствительными к своему телесному состоянию, мы сможем вылечить различные проблемы", - говорит Анил Сет, когнитивный нейробиолог и соруководитель Центра Саклера по наукам о сознании при Сассекском университете, чьи исследования изучают, как мозг обрабатывает сенсорные входы. "Но мы можем формировать многие вещи, которые в остальном относительно стабильны, когда мы даем людям правильную обратную связь и обучение. У меня сложилось впечатление, что перехватывающая способность - это, скорее всего, то, что можно изменить, и это будет иметь интересные последствия, потенциально открывая новые пути к лечению".
#психология #слушая тело