Есть люди, которых вы знаете или с которыми общаетесь в течение короткого периода времени, которые могут оставить неизгладимый след в вашей жизни—и для романтических встреч это может быть особенно верно. Иногда у вас бывает романтическая интрижка—и этот человек может разбить ваше сердце с большей силой, чем распад долгосрочного преданного партнерства. Конечно, не всегда есть логика, когда речь заходит о сердечных делах, но когда проходят месяцы и месяцы, а вы все еще испытываете боль за прежнюю кратковременную ситуацию, это может быть настоящим падением. Так почему же она все еще так сильно болит? А что можно сделать, чтобы вылечить свое сердце?
Прежде всего, не судите о чувствах, которые вы испытываете. Это нормально-чувствовать то, что чувствуешь ты. Время, которое нам нужно, чтобы исцелиться, не должно приравниваться к количеству времени, в течение которого мы встречаемся. Каждая связь уникальна, независимо от того, сколько времени на неё было потрачено.
Тем не менее, если вы обнаружите, что вам трудно отпустить себя, вот вам некоторое представление о том, почему расставания причиняют такую сильную боль—и что вы можете сделать с этим.
Почему так трудно пережить такую интрижку:
- Возможно, в детстве у вас уже сформировались определенные ожидания привязанности.
Вокруг притяжения и привязанности существует множество эмоциональных и ментальных паттернов, которые запрограммированы в детстве. То, как мы привязываемся к романтическому партнеру, полностью диктуется ожиданиями, которые хранятся в нашем мозгу с младенчества.
Мы проецируем все, что хотим видеть, на этого партнера. Если мы вообразим, что он или она каким-то образом совершенны или очень желанны для других, это может очень сильно затруднить их потерю. Кроме того, если у кого-то возникают трудности в связи с какой-либо значительной потерей, горе может показаться невыносимым и будет продолжаться как можно дольше, пока вы продолжаете надеяться на примирение.
- Эти отношения могли закончиться или начаться в поворотный момент вашей жизни.
Интрижки могут причинить боль, потому что отношения кажутся особенно многообещающими, потому что они пришли в вашу жизнь в особенно хорошее время или закончились в особенно плохое время, потому что у вас была особая связь, или потому что вы были полностью ошеломлены окончанием отношений.
И какова бы ни была причина вашей длительной сердечной боли, нет никаких установленных правил относительно того, как и когда вы “должны” исцеляться. Поэтому, опять же, не судите себя за то, что вы чувствуете, даже если вы хотите понять, что в конце отношений вызвало такую сильную боль.
- Ваш химический состав может влиять на ваши эмоции.
Кроме того, люди могут очень быстро привязываться и даже быстро влюбляться, просто из-за реакции нашего тела на возбуждение и удовольствие. Большая тройка - дофамин, окситоцин и серотонин - заставляет вас чувствовать себя действительно хорошо, когда вы вместе, когда вы оба касаетесь друг друга и когда кто-то важных уделяет вам особое внимание.
А потом, не успеешь оглянуться, как ты уже привязан. Когда наши тела трепещут от возбуждения от новых отношений, это очень сильное чувство. И когда эти чувства внезапно уходят, бывает трудно попрощаться навсегда. Не говоря уже о том, что эти отношения могут закончиться задолго до того, как вы узнаете о них все, что заставляет вас лезть на стену.
Как пережить интрижку, если ты не можешь ее отпустить
Вместо того чтобы смотреть на время восстановления, осознайте, как сильно ваша тревога и печаль по поводу разрыва мешают вашему повседневному функционированию. Это может означать замкнутость в обществе, плохой сон, навязчивые мысли о человеке или навязчивую проверку социальных сетей в ущерб работе или учебе.
Если это происходит, установите режим ухода за собой, чтобы спать и есть, делать то, что вам нравится, и общаться с друзьями. Кроме того, вы можете захотеть поговорить об этом с специалистом по психическому здоровью, особенно если это действительно становится для вас проблемой. Но одна из главных вещей, которые важно делать - держаться подальше от аккаунтов вашего бывшего в социальных сетях. Это только продлит чувство привязанности и боль, которую вы можете почувствовать.
