Много людей в нашем мире страдают депрессией. Они начинают уходить в себя, перестают общаться с окружающими, теряют смысл идти дальше и действовать.
Депрессия - это психическое расстройство. Признаками является снижение настроения, утрата способности получать удовольствие. Депрессия начинает убивать время нашей жизни.
Из-за депрессии мы можем упустить много возможностей и моментов. Каждый должен понять жизнь одна.
Депрессия может появиться из-за какой-либо жизненной травмы. Мы должны понять, что прошлое может испортить наше настоящее и будущее. Не стоит всю жизнь тратить на то, чтобы помнить что-то плохое, вспоминать, как делали больно, как жизнь играла с нами злую шутку. Если причиной является чёрная полоса в жизни, помните что она не вечна. Всё это самовнушение. Если в жизни всё плохо, то каждый человек, который даже думает, что он ничего не сможет сделать. Это не так! Каждый из нас способен на многое. Правда!!!
Есть несколько способов, которые помогут вам справиться с депрессией:
1) Забыть прошлое. Чтобы начать с начала, попробуйте развлечься. К примеру: сходите в кино, общайтесь, пробуйте что- то новое, занимайтесь полезными делами, ходите побольше в разные кафе, начните рисовать, занимайтесь спортом и ходите в холодный душ, пробуйте готовить, то что не умеете.
2) Понять чего в жизни хочется. В этом может помочь работа. Не стоит работать на одном и том же месте. Меняйте работу сразу, если вас что-то не устраивает. Благодаря этому вы найдёте больше друзей, у вас будет общение, и да, работа всегда может дать понять, что нам хочется. Если вы думаете о плохом, работа не допустит этого. На работе мы должны думать о работе.
3) Вспомните мечты . Поставьте цель перед мечтой и вы начнёте действовать. Это как мотивация. Если у вас нет мечты, то представьте, что если вы начнёте действовать, то будущее будет непредсказуемым, которого даже не ожидали.
4) Живите так, как в последний раз. Позволяйте себе всё. Не бойтесь ничего. Пробуйте что-то новое, рискуйте. Ведь без этого всего, жизнь скучна!
5) Меняйтесь. Измените что-нибудь в себе или где вы живете. пробуйте новое и не бойтесь. Будьте собой. Меняйтесь в лучшую сторону.
6) Забудьте про плохое настроение. Слушайте веселую музыку, смотри на мир с улыбкой, ешь конфеты ( это гормон счастья ). Не слушай никого, есть только ты! Делай, как ты считаешь нужным. И не уходи в депрессию.
Не вспоминай плохие моменты. Смысл жалеть о прошлом, если это в прошлом. Нам ничего не вернуть и не изменить. Живите настоящим!!!! Никакая ситуация не должна лишить нас счастья жизни.