Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня поговорим про ошибки, совершаемые во время самоизоляции, которые пагубно сказываются на нашем здоровье.
Во время самоизоляции у многих сбился режим дня, а если быть точнее, то мы просто перестаем его контролировать. В связи с этим сбивается и режим питания, часто начинаем переедать и питание сбалансированным больше не назвать, а это негативно сказывается на пищеварении и может привести к обострению хронических заболеваний. Врачи считают, что это прямая дорога к возникновению ожирения, патологий сердца и диабета.
Сама по себе самоизоляция уже небольшой стресс, а во время стресса мы съедаем больше, чем нам необходимо.
Работа из дома тоже несет свои последствия, ведь долгое сидение за компьютером или ноутбуком плохо влияет на организм. Казалось бы Вы и до этого долго сидели по работе, но тогда была возможность после работы выйти на прогулку, сейчас же мы после рабочей обстановки сидя сменяем на какую-либо другую обстановку сидя или лежа за ноутбуком и телевизором. Будет хорошо, если Вы, после работы за компьютером, пройдетесь по квартире или сделаете небольшую разминку, организм будет только благодарен. В противном случае такой образ жизни увеличивает риск инсульта, инфаркта и различных онкологии. А ещё и во вред будет то, что сама по себе работа за компьютером может пробуждать аппетит, а за работой в домашней обстановке мы можем съедать намного больше.
Также, помимо переедания и отсутствия физической активности, плохо на организм скажется употребление спиртного. Спиртные напитки никак не помогают в борьбе с вирус, а наоборот, ослабляют наш иммунитет.
С одной стороны я перечислила базу и так опасных привычек, но ведь при самоизоляции они стали встречаться намного чаще и сейчас, когда мы все дома и поддаемся им, представляют реальную угрозу. Самоизоляция закончится, а вот неблагоприятные привычки могут остаться, поэтому старайтесь заниматься больше спортом и сбалансировать питание, берегите себя и своих близких.
А чем занимаетесь Вы во время самоизоляции ?