Сожги Биг Мак
,
Просто сьесть Биг Мак здесь и сейчас, может быть обычным делом. Это может быть применимо для всего с таким же количеством калорий (хотя большинство других вещей будет более правильным)
,
Сколько времени тебе понадобится, чтобы хлопнуть один? Как 3 минуты? Посмотри, сколько времени потребуется, чтобы сжечь его после этого. Поэтому, если ты используешь кардио, чтобы стереть плохую диету, ты проиграешь. Эта тренировка должна основываться на твоем дефиците калорий, а не сводить к минимуму «ущерб» - ты все равно будешь в избытке и наберете вес.
,
Вполне нормально есть то, что ты хочешь. Ты можешь наслаждаться любимыми блюдами. Если потеря веса действительно является приоритетом, вам придется пожертвовать этими калориями. Или сьесть. Ничего страшного. Важно то, что у вас есть план идет дальше после своих поблажек
,
Обрати внимание, что времена являются оцененными, основанными на 60-килограмовой женщине
